داغی پوست از سردی هوا

روش های مراقبت از پوست در زمستان

هنوز آفتاب‌نزده از خانه خارج می‌شوی تا سر موقع در اداره باشی. هنوز ۱۰ دقیقه نگذشته که احساس می‌کنی پوستت داغ شده است. وقتی به دست‌هایت نگاه می‌کنی، شیارهای قرمزرنگی می‌بینی که روی‌شان خون لخته‌شده دیده می‌شود. آنجاست که متوجه می‌شوی باز مشکل همیشگی‌ات در فصل‌های سرد سال به سراغت آمده است؛ خشکی و ترک خوردگی پوست ناشی از تغییرات آب و هوایی.

خیلی‌ها تصور می‌کنند تنها باید در فصل تابستان مراقب پوست‌شان باشند ولی متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند مراقبت از پوست و مو، تابستان و زمستان نمی‌شناسد و هر فصلی روش خاص خودش را دارد.

زمستان فصل مهربانی با پوست نیست؛ تغییرات ناگهانی دما، وزش باد، خشکی هوا و... باعث می‌شود پوست رطوبت خود را ـ که ضامن نرمی و خاصیت ارتجاعی آن است ـ از دست بدهد. در هر سن و سالی که هستید فرقی ندارد حتما ۱۱ نکته سلامتی زیر را به خاطر بسپارید.

ـ سرمای هوا باعث از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود، در نتیجه آب موجود در پوست کمتر شده و به خشکی پوست می‌انجامد. در این فصل، خشکی پوست از شایع‌ترین مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست به گریبانند و به گفته متخصصان پوست و مو افراد مبتلا به بیماری‌های اگزما، پسوریازیس (ترک خوردن بخش‌هایی از پوست به ویژه کف پاها) و روزاسه (التهاب مزمن پوست صورت) با مشکلات بیشتری مواجه می‌شوند.

ـ اگرچه ماندن در خانه یا محیط‌های گرم تا حد زیادی به سالم ماندن پوست در این فصل کمک می‌کند اما وسایل گرمایشی داخل منزل، خود تا حد زیادی باعث از بین رفتن رطوبت موجود در هوا می‌شود؛ بنابراین در این فصل خانه‌تان را بیش از حد گرم نکنید.

ـ بسیاری تصور می‌کنند استفاده از کرم‌های ضدآفتاب تنها مخصوص تابستان است، در صورتی که پرتوهای فرابنفش (UV) و زیان‌بار خورشید در فصل زمستان همراه با سرما، باد و خشکی هوا بیشتر می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین هنگامی که از خانه بیرون می‌روید حتی اگر هوا ابری و بارانی است، نباید استفاده از کرم‌های ضدآفتاب را فراموش کنید. کرم‌های ضدآفتاب حداقل باید دارای SPF۱۵ باشند.

ـ حمام کردن با آب داغ در فصل سرد زمستان هرچند دلچسب است اما باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‏شود و آن را خشک می‏کند؛ بنابراین بهتر است حداقل از آب ولرم برای شست‌و‌شوی دست و صورت استفاده کنید به علاوه این‌که مدت زمان حمام باید کوتاه باشد. در فصل زمستان می‌توانید یک‌بار در هفته و نه بیشتر، هنگام استحمام بدن‌تان را با کیسه حمام بشویید زیرا این کار باعث از بین رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شود.

ـ بعد از این‌که با آب معتدل حمام کردید یا دوش گرفتید لازم نیست برای خشک کردن خودتان، پوست‌تان را بکنید. بعضی افراد چنان حوله را روی پوست‌شان می‌کشند که انگار می‌خواهند موزائیک کف اتاق را برق بیندازند. احتمالا اصلا متوجه هم نمی‌شوید که چقدر محکم حوله را روی پوست‌تان می‌کشید اما چنین رفتاری برای پوست اصلا خوشایند نیست. به جای این‌که حوله‌های زبر را روی پوست‌تان بکشید کافی است با حوله‌های نرم به آرامی و به صورت ضربه‌ای پوست‌تان را خشک کنید. در این صورت پوست مقداری از رطوبت خود را حفظ می‌کند و اذیت نیز نمی‌شود.

ـ صابونی که برای شست‌وشوی صورت و دست‌ها استفاده می‌شود نباید دارای مواد شیمیایی قوی باشد. بهتر است برای شست‌وشوی دست و صورت از صابون‌های گلیسیرینه، صابون‌های کرم‌دار یا صابون بچه استفاده شود، به علاوه تعداد دفعات شست‌وشوی دست و صورت نباید بیشتر از چهار یا پنج بار در روز باشد. مصرف صابون‌های معمولی و بخصوص صابون‌های مایع به دفعات زیاد در طول روز باعث خشکی و اگزمای پوست می‌شود.

ـ بعد از حمام حتما از لوسیون‌های مناسب موجود در بازار برای مرطوب کردن پوست‌تان استفاده کنید. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده در صورتی که به‌طور مرتب و در طول روز استفاده شود، تا حد زیادی می‌تواند خشکی پوست را برطرف کند. همچنین وازلین، روغن گلیسیرینه، روغن نارگیل و روغن زیتون برای چرب کردن و مرطوب نگه داشتن قسمت‌هایی از پوست که دچار خشکی یا ترک‌خوردگی هستند بسیار مفید است.

ـ در فصل زمستان بسیاری از افراد از ترک خوردن و پوسته‌پوسته شدن لب‌ها رنج می‌برند؛ بنابراین در ابتدا باید از کندن پوست لب خودداری کرد و در مرحله بعد نباید از چرب و مرطوب نگه داشتن لب‌ها غافل شد، بخصوص به آقایان توصیه می‌شود تا آنها نیز لب‌های‌شان را به وسیله روغن‌های مخصوص چرب نگه دارند.

ـ استفاده از میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند تا حد زیادی به تقویت و شادابی پوست کمک می‌کند. آووکادو، کلم پیچ، کدو حلوایی، کلم بروکلی، مصرف مرکباتی که ویتامین C دارند و نوشیدن آب زیاد در طول روز، به برطرف شدن خشکی پوست و شادابی آن کمک زیادی می‌کند.

ـ ‌یکی از عوامل تشدید خشکی پوست، آلودگی هواست؛ بنابراین سعی کنید بلافاصله و پس از رسیدن به منزل پوست خود را با آب و صابون پاکسازی کنید و همچنین قبل از خواب آن را با مواد تمیز کننده مانند انواع کرم‌های پاک‌کننده تمیز کنید تا آلودگی‌های موجود روی سطح آن از بین برود، هرچند همه کرم‌های مصرفی باید توسط پزشک تجویز شود تا از مشکلات دیگر پوستی جلوگیری کند.

دست‌ها همواره در معرض آسیب‌های خارجی قرار دارند، به همین دلیل همیشه سلامت و لطافت آنها تهدید می‌شود. زمانی که می‌خواهید با دست لباس یا ظرف بشویید حتما از دستکش استفاده کنید. هیچ‌وقت دستانتان را از آب سرد زیر آب گرم نگیرید و به‌طور مستقیم آنها را در معرض سرما قرار ندهید. دست‌ها بیش از آنچه به نظر می‌رسند حساسند. پس از این‌که دست‌ها را خشک کردید حتما از یک کرم نرم‌کننده استفاده کنید.

اگر بالای ۶۰ سال سن دارید، چهار نکته زیر مخصوص شماست

ـ بیماری پسوریازیس یک بیماری پوستی است که سلول‌های پوستی به صورت فلس‌دار و لایه لایه در می‌آیند، عارضه‌ای که بیشتر در بین سالمندان شایع است و مشکلاتی را برای‌شان ایجاد می‌کند اما تا حد زیادی با چرب و مرطوب نگه داشتن پوست قابل درمان است.

ـ یکی از خطراتی که سالمندان را در زمستان تهدید می‌کند، سرمازدگی است؛ بنابراین به آنها توصیه می‌شود تا آنجا که می‌توانند در خانه بمانند یا فصل سرد را در مناطقی که دارای آب و هوای مرطوب و گرم‌تر است بگذرانند. از بخور سرد یا گرم برای آبرسانی به پوست و حفظ رطوبت استفاده کنند و هنگام خروج از خانه حتما لباس‌های گرم و دستکش به دست کنند تا ضمن حفاظت در برابر سرما از خشکی پوست‌شان هم جلوگیری شود.

ـ پوست سالمندان مانند پوست کودکان بسیار حساس و نفوذپذیر است در نتیجه سالمندان نباید بیشتر از یک بار در هفته حمام بروند تا پوست‌شان فرصت ترمیم چربی‌های از دست رفته سطحی‌اش را پیدا کند. صابون‌های معمولی و صابون بچه را برای شست‌وشو انتخاب کنند و ترجیحا تنها نقاطی را که زیاد عرق می‌کند با صابون بشویند.

ـ لباس‌هایی با پارچه‌های پلاستیک برای سالمندان ایجاد حساسیت می‌کند؛ بنابراین با توجه به شایع‌ شدن خارش بدن براثر خشکی پوست، بخصوص در فصل زمستان، لازم است سالمندان در روزهای سرد نیز از لباس‌های نخی استفاده کنند، چند لباس نخی را روی هم بپوشند یا حداقل در زیر لباس‌های گرم خود از لباس‌های نخی استفاده کنند تا از حساسیت پوست‌شان دربرابر لباس‌های پشمی جلوگیری شود.

از پوست فرزندان‌تان به پنج روش زیر در برابر سرما محافظت کنید

یکی از شایع‌ترین شکایات والدین، خشکی بیش از حد پوست کودکان و گاهی خارش‌های پوست آنهاست. باید توجه کرد مراقبت نکردن از پوست کودکانی که تنها خشکی پوست دارند، می‌تواند منجر به خارش و اگزمای پوستی در آنها شود.

بر اثر خشکی، پوست کودکان لایه لایه شده و بتدریج درآن ترک ایجاد می‌شود. پوست تحریک شده نیز باعث التهاب و خارش بخصوص در قسمت‌هایی مانند بازوها، ساق پا و تنه می‌شود؛ بنابراین نباید بچه‌ها را به حمام زیاد عادت داد. همچنین در موقع حمام کردن بهتر است از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید. توصیه می‌کنیم در این فصل و هنگام استحمام از لیف و کیسه جهت شست‌وشوی بدن کودک استفاده نکنید، چون باعث خشک‌تر شدن پوست آنها می‌شود.

ـ استفاده از صابون‌های بزرگسالان برای شستن بدن کودکان خشکی پوست آنها را تشدید می‌کند. می‌توانید از صابون بچه یا از شامپو بدن مخصوص پوست کودکان استفاده کنید. چربی این شامپوها جایگزین چربی طبیعی پوست کودک شده و باعث می‌شود پوست کودک بعد از شست‌وشو خشک نشود.

ـ یکی از شوینده‌های دیگر مناسب پوست بچه‌ها پن‌ها هستند. پن‌ها شوینده‌های غیرصابونی مناسبی هستند که برخلاف پاک‌کنندگی، چربی‌های مناسب سطح پوست را جدا نمی‌کنند و کمتر باعث خشکی پوست می‌شوند.

ـ‌پس از استحمام بهتر است بدن کودکان را با حوله‌های نرم خشک کنید یا همچنان که در محیط حمام به سر می‌برند از روغن بچه یا لوسیون‌های بدن ملایم مخصوص بچه‌ها استفاده کنید.

ـ‌یکی از بهترین مرطوب کننده‌ها و چرب‌کننده‌ها هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان وازلین است، اما خیلی از بچه‌ها از وازلین به دلیل چربی و ظاهر براقش خوش‌شان نمی‌آید‌ ولی از آنجا که مواد نگهدارنده موجود در کرم‌ها باعث می‌شود کودکان در بیشتر مواقع نسبت به آن حساسیت داشته باشند؛ بنابراین بهتر است از مرطوب کننده‌های ساده‌تری مانند اوسرین ساده استفاده کرده و از کرم‌های معطر پرهیز کنید زیرا آنها نیز دارای مواد حساسیت‌زا هستند.

رامین تهرانی