دوشنبه, ۲۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 10 June, 2024
یاد بگیرید که در لحظه حاضر زندگی کنید
اندازه گیری آرامش ذهن ما تا حد زیادی با مقدار زمانی که می توانیم در لحظه حاضر زندگی کنیم مشخص می شود. بدون توجه به این که دیروز یا سال گذشته چه اتفاقی افتاده و فردا ممکن است چه اتفاقی بیفتد یا نیفتد ، لحظه حاضر نقطه ای است که در آن قرار دارید – همیشه! بدون تردید، بسیاری از ما به هنر روان رنجوری که عبارت است از "صرف مقدار زیادی از عمر خود به نگران بودن درباره چیزهای گوناگون" آراسته ایم! ما اجازه می دهیم که مشکلات گذشته و نگرانی های آینده بر لحظات کنونی ما چیره شوند، به حدّی که به اضطراب، سرخوردگی، افسردگی و نومیدی می رسیم. از سوی دیگر، ما رضامندی، اولویت های تعیین شده ، و شادی خود را به تعویق می اندازیم و اغلب خود را متقاعد می کنیم که اوضاع «روزی» بهتر از امروز خواهد شد. دوستی می گفت «زندگی آن چیزی است که وقتی ما مشغول برنامه ریزی های دیگر هستیم اتفاق می افتد.» وقتی که ما مشغول برنامه ریزی «برنامه های دیگر» هستیم، بچه های ما بزرگ می شوند، اشخاصی که دوست داریم از اطرافمان پراکنده می شوند و می میرند، بدن های ما از قواره خارج می شوند و رؤیاهای ما از دست می روند. خلاصه این که ما فرصت لذت بردن از زندگی را از دست می دهیم. بسیاری از مردم طوری زندگی می کنند که گویی زندگی تمرین نهایی نمایشی برای تاریخی در آینده است. زندگی این نیست. در حقیقت، برای هیچ کس تضمینی وجود ندارد که فردا اینجا باشد. "حال"، تنها زمانی است که داریم و تنها زمانی است که روی آن کنترل داریم. وقتی که توجه ما به زمان حال است، ترس را از ذهنمان دور می کنیم. "ترس" و نگرانی معمولاً درباره حوادثی است که امکان دارد در آینده روی دهد : نداشتن پول کافی ، مشکلاتی که برای فرزندانمان پیش خواهد آمد ، پیر شدن ، مردن و ... برای مبارزه با ترس، بهترین راهبرد آن است که یاد بگیرید توجه تان را به زمان حال معطوف کنید. تمرین کنید که توجه تان در اینجا و در زمان حال باشد. زیرا تلاشهایتان بهره زیادی در بر خواهد داشت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران شورای نگهبان ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ سعید جلیلی دولت
شهرداری تهران تهران هواشناسی محیط زیست پلیس کلاهبرداری قتل آتش سوزی قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
سایپا قیمت دلار قیمت طلا خودرو دولت سیزدهم همستر کامبت قیمت خودرو بورس ایران خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
محمدعلی بهمنی سینمای ایران شهید رسانه ملی تئاتر تلویزیون سریال پیمان جبلی سینما بیمارستان شهادت کتاب
کارشناسی ارشد دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره تحقیقات و فناوری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل روسیه جنگ غزه آمریکا نوار غزه حماس چین ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال کشتی فرنگی لیگ برتر تیم ملی فوتبال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جواد نکونام والیبال باشگاه استقلال رئال مادرید
سامسونگ اپل سازمان فضایی ایران ناسا همستر کمبات بازی تلگرامی ایلان ماسک
قهوه خواب سازمان غذا و دارو مغز دیابت سکته مغزی فشار خون چاقی فشار خون بالا