جادوی جملات مثبت

شاید خیلی نخ‌نما به نظر برسد اما واقعیت این است که اگر دایم چیزهای خوبی در مورد خودتان بشنوید، حداقلش این است که بخشی از آن در شما رسوخ می‌کند و به قسمتی از رفتار و شخصیت شما تبدیل …

شاید خیلی نخ‌نما به نظر برسد اما واقعیت این است که اگر دایم چیزهای خوبی در مورد خودتان بشنوید، حداقلش این است که بخشی از آن در شما رسوخ می‌کند و به قسمتی از رفتار و شخصیت شما تبدیل می‌شود...

جملاتی پرانرژی، محبت‌آمیز و روحیه‌بخش بنویسید تا خطاب به خودتان به کار ببرید. حتی اگر بعضی از آنها را چندان باور نداشته باشید.

مثلا: «من واقعا و کاملا مستحق عشق و مهربانی هستم» یا «من آدم دوست‌داشتنی‌ای هستم» و یا «من مهربان، باهوش و عاقل‌ام.»

حالا این جملات را در جایی که هر روز چشم‌تان به آن بخورد، نصب کنید: روی یخچال، آینه، در اتاق، روی دیوار آشپزخانه و الی‌آخر. مبادا یادتان برود که آنها را بخوانید.

بعضی‌ها این جوری راحت نیستند و از اینکه دیگران این جملات را ببینند و بخوانند، معذب می‌شوند. خب، می‌توانید آنها را داخل جیب لباس‌هایتان، لابه‌لای صفحات سررسید یا کتاب‌تان یا در کشوی وسایل شخصی‌تان قرار بدهید تا هر از گاهی از روی اتفاق آنها را بیابید و بخوانید.

این نوشته‌ها، در حقیقت، یادداشت‌های عاشقانه‌ کوتاهی هستند از شما برای شما. شاید هم اصلا دل‌تان بخواهد هر دوی این کارها را بکنید: هم آنها را در جایی برای دیدن نصب کنید و هم آنها را جایی بگذارید که بی‌هوا با آنها برخورد داشته باشید.

وقتی چنین جملاتی را خطاب به خودتان می‌خوانید، آنها را خیلی شمرده قرائت کنید و روی آنها تمرکز کافی داشته باشید، به نحوی که واقعیت موجود در آنها را واقعا حس کنید.