اصول تطابق وزن

به‌طور كلی هنگامی كه مقدار غذای مصرفی و فعالیتهای فرد یا به عبارتی علمی‏تر، زمانی كه مقدار انرژی وارده به بدن با انرژی از دست رفته در تعادل و برابر باشد وزن فرد ثابت باقی می‏ماند …

به‌طور كلی هنگامی كه مقدار غذای مصرفی و فعالیتهای فرد یا به عبارتی علمی‏تر، زمانی كه مقدار انرژی وارده به بدن با انرژی از دست رفته در تعادل و برابر باشد وزن فرد ثابت باقی می‏ماند و اگر از فعالیتهای خود بكاهد یا بر مقدار غذای مصرفی بیافزاید باعث افزایش وزن و چنانچه مقدار فعالیت را افزایش دهد و از غذای مصرفی بكاهد سبب كاهش وزن می‏شود. ممكن است تصور شود كه تطابق وزن فقط شامل حال ورزشكارانی می‏شود كه مسابقات رشته‏های ورزشی ایشان بر اساس تقسیم‌بندی وزن صورت می‏گیرد اما حقیقت آن است كه تمامی ورزشكاران حتی آنهائی كه در رشته‏های گروهی و تیمی و رشته‏های كه مسابقات آنها بر اساس تقسیم‌بندی وزن نیست، در یك وزن خاص و یك شرایط خاص از تركیبات بدن و خصوصا درصد چربی بهترین عملكرد را دارا می‏باشند.