یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
چشم هایتان را نرمش دهید
پوست اطراف چشم، نازک ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و باتوجه به این که هنگام صحبت کردن با دیگران، چشم ها کانون توجه محسوب می شوند، چین و چروک های اطراف آن به عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده اند.چروک های زیرچشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می کند و باعث ایجاد قیافه ای آشفته و پریشان می شود.ورزش های مخصوص چشم می تواند کمک زیادی به چشم های پف آلود کند.به گزارش فصل نامه بهورز افتادگی پلک ها نیز با تمرین های موثر و ورزش های ضدپیری چشم تا حد زیادی برطرف می شود.
تمرین شماره ١:
دو طرف سر خود را - در قسمت گیج گاه - به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن کشیده شوند و در همین حال مرتب، چشم ها را باز و بسته کنید. این کار را ٥ بار تکرار کنید.
تمرین شماره ٢:
در حالی که چشم هایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همان طور که پلک چشم ها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پایین نگاه کرده و بعد تا جایی که ممکن است به بالا نگاه کنید. این حرکت را ١٠ بار انجام دهید.
تمرین شماره ٣:
با چشم های بسته و آرام، راست بنشینید. همان طور که چشم ها را در تمام طول تمرین بسته نگه داشته اید، ابروها را تا جایی که می توانید بالا ببرید و پلک چشم ها را تا حد ممکن به سمت پایین بکشید. در همین حالت بمانید تا ٥ بشمارید. استراحت کنید و این ورزش را ٥ بار تکرار کنید.
تمرین شماره ٤:
با چشم های باز و آرام، به صورت راست بنشینید. پلک بالای چشم ها را تا نیمه ببندید و در همین حال، ابروهایتان را به سمت بالا ببرید. بعد چشم ها را کاملا باز کنید تا سفیدی چشم ها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود.
تمرین شماره ٥:
مثل سه حرکت قبلی، راست بنشینید و درحالی که چشم هایتان باز است، سرتان را صاف نگه دارید. همان طور که سرتان را مستقیم نگه داشته اید، اول به بالا و بعد به پایین نگاه کنید. این حرکت را ١٠ بار تکرار کنید. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلی حفظ کنید و این بار، به چپ و راست نگاه کنید. این حرکت را نیز ١٠ بار انجام دهید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حجاب حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی امیرعبداللهیان دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی شهرداری باران آموزش و پرورش یسنا آتش سوزی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا یارانه بازار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی دلار مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر مهدی طارمی سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ عکاسی ناسا مایکروسافت
ویتامین دیابت خواب بیمارستان سلامتی کاهش وزن چای فشار خون توت فرنگی آلرژی اعتماد به نفس