لاغری با رژیم غذایی دالایی لاما

امروزه کاهش وزن و تناسب اندام در جهان به یکی از مهم ترین نیازهای بشر تبدیل شده است با اجرای این رژیم غذایی خاص از بسیاری از روش های تهاجمی لاغری و جراحی ها بی نیاز شوید

امروزه کاهش وزن و تناسب اندام در جهان به یکی از مهم‌ترین نیازهای بشر تبدیل شده است. زنان و مردان زیادی در سراسر جهان برای کاهش وزن و از بین بردن اضافه وزن خود راه‌های مختلفی را تجربه می‌کنند و دست به دامن رژیم‌های غذایی متنوع، تمرینات ورزشی و حتی برخی از شیوه‌های تهاجمی طب رایج از قبیل لیپوساکشن، بالون‌گذاری معده و کوچک کردن معده می‌شوند تا به این ترتیب با اضافه وزن خود خداحافظی کرده و به وزن ایده‌آل نزدیک شوند اما ما در این شماره از مجله زندگی‌ ایده‌آل برای شما گزینه بهتری داریم؛ با گنجاندن سبزی‌های دارویی ضد‌چاقی به رژیم غذایی تان و با کنترل متابولیسم بدن و هماهنگی میزان انرژی مورد نیاز و رژیم غذایی خود بدون نیاز به تیغ جراحی یا روش‌های تهاجمی از اضافه وزن خود خلاص شوید. با مرور این مطلب با برخی از موثرترین سبزی‌های دارویی در کاهش وزن آشنا شوید.

● چرا با گیاهان؟

تنها پاسخی که برای این سوال وجود دارد این است که استفاده از این گیاهان دارویی بی‌خطرترین و کم‌عارضه‌ترین شیوه‌های درمان چاقی و اضافه وزن در جهان است. این شیوه اگر با نظارت درمانگر و مشاوره گیاه‌درمانی انجام شود در مدت‌زمانی ‌کوتاه تاثیر بسیار چشم‌گیر بر کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن خواهد داشت. استفاده از این سبزی‌‌های دارویی در جهان به طرق مختلفی صورت می‌گیرد. بسیاری از مردم علاقه دارند، این سبزی‌ها را در رژیم غذایی روزمره و در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند. برخی ترجیح می‌دهند، جوشانده یا عرق این گیاهان را در طول روز مصرف کنند و برخی دیگر ترجیح می‌دهند، کپسول یا قرص‌های تهیه شده از این گیاهان دارویی به‌صورت صنعتی را مصرف کنند. تجویز این گیاهان برای درمان چاقی و اضافه وزن با صلاح دید درمانگر طب سنتی و با توجه به شرایط بیمار به او توصیه می‌شود.

● معجون کرفس، انار و کیوی بنوشید

تهیه معجون کرفس، انار و نوشیدن یک لیوان از آن به‌صورت روزانه در میان وعده صبح می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و سوخت و ساز چربی‌های اضافه بدن داشته باشد. برای تهیه این معجون کافی است نصف لیوان آب کرفس را با نصف لیوان آب انار ترش مخلوط کرده و یک عدد کیوی تازه و رسیده را در آن رنده کنید. این معجون یکی از موثر‌ترین معجون‌های چربی سوز در جهان است که مصرف آن حین ورزش می‌تواند به افزایش میزان چربی سوزی در افراد چاق کمک کند.

● سوپ گزنه بخورید

تهیه خورش و سوپ با برگ‌ها و ساقه گیاه گزنه ۲ تا ۳ بار در هفته یکی از بهترین محرک‌ها برای بهبود عملکرد معده و روده‌ها و هضم بهتر مواد غذایی در بدن است. به این ترتیب با مصرف این سوپ بدن انرژی کافی از هضم صحیح مواد غذایی را به دست می‌آورد و فرد برای تامین انرژی مورد نیاز خود نیازمند مصرف مواد غذایی بیشتر نمی‌شود. برای تهیه سوپ گزنه می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک شده آن استفاده کنید. در برخی از استان‌های کشورمان آشی با نام آش ترش با برگ‌های تازه گزنه تهیه می‌شود که مصرف آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش وزن چشم‌گیر است.

● چای سبز و کاهش وزن

چای سبز یکی از نوشیدنی‌های گیاهی و مفید است که به اعتقاد درمانگران چینی از جمله بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن و رسیدن به وزن استاندارد شناخته می‌شود. گیاه چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی اکسیدانت لازم و کافئین مورد نیاز بدن تاثیر زیادی در کنترل و تنظیم سوخت و ساز بدن و اندام‌های دستگاه گوارش دارد. با نوشیدن این چای در طول روز می‌توان از افزایش وزن پیشگیری کرد‌ اما جایگزین کردن چای سبز با چای معمولی که روزانه مصرف می‌کنیم می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر کاهش وزن و از بین رفتن اضافه وزن افراد داشته باشد.

● نسخه تبتی برای کاهش وزن

گنجاندن جلبک‌های دریایی تازه در رژیم غذایی برخی از افراد چاق که عامل اضافه وزن و چاقی آن‌ها ‌تعادل‌نداشتن غده تیروئید ذکر می‌شود، بسیار موثر است. به اعتقاد درمانگران طب سنتی چین و تبت استفاده از جلبک‌های دریایی ۳ تا ۴ بار در رژیم غذایی هفتگی می‌تواند تاثیر زیادی در تقویت غده تیروئید و بهبود عملکرد آن در بدن داشته باشد. ایجاد تعادل و توازن در عملکرد این غده موجب بهبود متابولیسم بدن و تسریع روند کاهش وزن در افراد چاق می‌شود.

● دشمن چربی‌های شکم

فلفل چیلی یا فلفل تند یکی دیگر از سبزی‌های پرخاصیت برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند. این فلفل علاوه‌بر آن‌که می‌تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد مانند یک چربی سوز طبیعی عمل کرده و به شکسته شدن سلول‌های چربی به‌ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک می‌کند. گنجاندن این سبزی در برنامه غذایی روزانه درصورت هماهنگی فلفل چیلی با طبع و مزاج افراد چاق، می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و از دست دادن چربی‌های انباشته شده در اطراف شکم و پهلوها داشته باشد.علاوه بر این، مصرف فلفل به‌دلیل حرارتی که در بدن تولید می‌کند نیاز فرد به نوشیدن آب را افزایش داده و به این ترتیب به پاکسازی بدن افراد چاق از مواد زائد نیز کمک می‌کند.