چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
پنج راه تا فکری برتر
۱) برای مدت دو هفته ساعت مچیتان را نبندید. این کار کمکم به شما کمک خواهد کرد تا به این احساس و درک از زمان برسید که در چه مقطعی از زمان قرار دارید. به این ترتیب شما میتوانید در طول روز زمان را حدس بزنید.
۲) به عنوان یک قاعده روزانه به خودتان و وجودتان توجه داشته باشید که چه کسی هستید؟ هر روز از خودتان بپرسید که «چه کارهام» و «چه نقشی را ایفا میکنم.» در جواب دادن به این سوالها با خودتان رو راست باشید والا شاید زمانی به خودتان بیایید و ببینید که مسیر زندگیتان را اشتباه میروید.
۳) هر روز به صورت یک کار همیشگی ۱۰ دقیقه از وقت خود را صرف مدیتیشن و تمرکز کنید. نیازی به انجام تکنیکها و روشهای سخت هم نیست. آرام بنشینید و نفس عمیق بکشید و عمل دم و بازدم را انجام دهید و فکرهایی که در سر دارید رها کنید.
۴) زیاد نگران اینکه دیگران در مورد شما چه فکر میکنند، نباشید بلکه بیشتر روی اینکه شما چه فکری نسبت به دیگران دارید، تمرکز کنید. به علایم ظاهری افراد و زبان بدن و زبان اشاره کسانی که دوروبرتان هستند توجه ویژه داشته باشید و سپس سعی کنید حدس بزنید آنها چه احساسی دارند.
۵) به یاد داشته باشید رسیدن به تواناییهای ذهنی و روحی و قدرت ادراک همیشه در دسترش شما هستند. توجه داشته باشید مدام حالتهای روحی افراد در طول روز تغییر میکنند، نسبت به این حالتها آگاه باشید و حواستان به این مواقع باشد و توجه کنید که چه احساسی دارید و به چه فکر میکنید.
منبع: مجله woman health
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور رئیسی شهادت ایران حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد
هواشناسی فرودگاه مترو شهرداری تهران بارش باران سازمان هواشناسی کنکور شهر تهران آموزش و پرورش هلال احمر امتحانات نهایی پلیس
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بورس دلار یارانه سایپا یارانه نقدی
هالیوود مسعود ده نمکی تلویزیون هنرمندان موسیقی آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینمای ایران سینما شعر رسانه ملی لیلا حاتمی
دانش بنیان
فلسطین شهید خدمت رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه امیرعبداللهیان ترکیه جنگ غزه آمریکا چین حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس والیبال لیگ برتر انگلیس تونی کروس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال بارسلونا
هوش مصنوعی اینترنت اپل مایکروسافت مغز سامسونگ تبلیغات گوگل فناوری
سلامت کاهش وزن آلزایمر پوست طول عمر افسردگی فشار خون