رژیم‌های لاغری

قبل از این‌که به عنوان یک فرد چاق رژیم لاغری را شروع کنیم بد نیست واقعیت‌هایی را راجع به این رژیم‌ها بدانیم. واقعیت این است که رژیم لاغری فقط یک طرف معادله چاقی را تغییر می‌دهد. …

قبل از این‌که به عنوان یک فرد چاق رژیم لاغری را شروع کنیم بد نیست واقعیت‌هایی را راجع به این رژیم‌ها بدانیم. واقعیت این است که رژیم لاغری فقط یک طرف معادله چاقی را تغییر می‌دهد. یعنی میزان انرژی دریافتی را کم می‌کند و اگر میزان فعالیت روزانه، ورزش و مصرف انرژی بدن نیز به همان مقدار کاهش یابد یا به عبارت دیگر در اثر ضعف ناشی از رژیم فعالیت بدن و مصرف انرژی آن نیز کمتر از قبل شود، رژیم غذایی هیچ تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت. در کشور آمریکا تقریبا از هر سه نفر یک نفر رژیم لاغری دارد؛ اما هنوز هم حدود ۳۴ میلیون آمریکایی ۲۰ تا ۷۵ ساله چاق هستند. پس رژیم لاغری در صورتی موثر واقع می‌شود که فعالیت و ورزش هم افزایش یابد یا حداقل کاهش پیدا نکند.