پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
فواید شنا در فصل تابستان
با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما، ورزش شنا در بین افراد مختلف طرفداران زیادی پیدا میکند.
فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب میگردد. شنا باعث بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات، کاهش چربی و دیگر اثرات مثبت در بدن میگردد، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه میدارد و چنانچه اگر وسیلهای برای شناور ماندن مثل جلیقه داشته باشید، فشار وارد شده کمتر هم میشود. شایان ذکر است، با شنا کردن فشاری بر بدن وارد نمیشود و تا آخر عمر میتوان ادامه داد حتی تا ۱۰۰ سالگی، البته ورزشکارانی که دچار آسیبدیدگی میشوند، از این ورزش میتوانند به عنوان درمان و بازتوانی استفاده کنند، به خصوص اگر آسیب دیدگی در قسمت پایینتر بدن باشد و مکررا به آنها توصیه میشود که برای حفظ تناسب اندامشان شنا کنند شنا به آنها کمک میکند که ورزشکار رو فرم بمانند و حتی بخشی از روال بازتوانی هم میباشد. چون مقاومت آب باعث میشود ماهیچهها بدون کشیدگی یا فشاری که برروی زمین تجربه میشود سخت کار کنند. شنا و دیگر فعالیتهای آبی چیزی است که تمام اعضای خانواده میتوانند در آن شرکت کنند. با افزایش میزان چاقی در بچهها و نیز بزرگسالان فعالیتهای بدنی خانوادگی و الگو سازی خوب میتواند یک روش برای متوقف کردن همهگیری بیتحرکی و چاقی باشد. انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدودا ۵۰۰ تا ۶۵۰ کالری در ساعت میشود که البته بستگی دارد به اینکه با چه کارایی شنا میکنید و چقدر شناور هستید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه هلال احمر تهران پلیس روز معلم سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه نوار غزه چین انگلیس ترکیه اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه