سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مواد غذایی مفید برای مبارزه با خستگی و بی حالی
اغلب ما برای رفع خستگی به مصرف قهوه یا غذاهای حاوی کافئین رو می آوریم، اگرچه می دانیم کافئین عوارض جانبی دارد.
به گزارش «Prevention» اگر خستگی مفرط همراه با علایم دیگر مانند کاهش تمرکز و قدرت حافظه، گلودرد، سردرد و درد عضلانی ۶ ماه ادامه پیدا کند، مراجعه به پزشک ضروری است. متخصصان می گویند مصرف غذای مناسب برای مقابله با خستگی مفرط اهمیت دارد.
مواد غذایی مفید برای رفع خستگی مفرط شامل پاپایا، انبه، آلو، گلابی، کیوی، سیب و گیلاس است و میوه هایی که باید از آن پرهیز شود شامل موز، خرما، انجیر، پرتقال و گریپ فروت می شود. آب سبزیجات هم برای مقابله با خستگی مفرط بسیار موثر است. هویج، کرفس و جعفری سرشار از ویتامین است و فعالیت کبد را بهبود می بخشد.
شکلات داغ حاوی کافئین و قند فراوانی است که غده فوق کلیوی را بیش از حد تحریک می کند. بنابراین اگر از خستگی مفرط رنج می برید، از مصرف آن پرهیز کنید.
جو دوسر را که برای سیستم هاضمه مفید است، در وعده صبحانه مصرف کنید تا انرژی روزانه شما تامین شود.
خوردن ناهار سبک کم چرب، خستگی مفرط ظهر را کاهش می دهد.
گردو، بادام، کشمش و ... سرشار از چربی امگا۳ است و چربی آن به آسانی می سوزد و در بدن انرژی آزاد می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه هواشناسی تهران سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران دستگیری پلیس آموزش و پرورش قتل
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا مالیات بانک مرکزی تورم
تلویزیون رسانه سریال سینمای ایران سینما فیلم تئاتر موسیقی دفاع مقدس بازیگر کتاب رسانه ملی
ناسا سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی آموزش عالی
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور تیم ملی فوتسال ایران فوتسال باشگاه استقلال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل نخبگان همراه اول ماه آیفون گوگل روزنامه ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن بارداری خواب دیابت طول عمر سلامت روان فروش اینترنتی دارو هندوانه