ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطانها

كارشناسان بیماری سرطان بر این باورند كه مصرف بیشتر ویتامین D، باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم می شود. بنابراین آنها به افراد صرف ویتامین D را توصیه می كنند و باید …

كارشناسان بیماری سرطان بر این باورند كه مصرف بیشتر ویتامین D، باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم می شود. بنابراین آنها به افراد صرف ویتامین D را توصیه می كنند و باید مصرف روزانه این ویتامین و مكملهای آن را افزایش دهیم. آنها می گویند: ارتباط نزدیك ویتامین D با انواع سرطانها، درست به وضوح ارتباط خطرناك بین كشیدن سیگار و سرطان ریه است.

منابع غنی از ویتامین D شامل شیر، آب پرتغال، ماست و انواع پنیرها هستند. مصرف هر وعده یكی از این منابع حدود ۱۰۰ واحد ویتامین D به بدن شما می رساند، ولی باید روزانه حدود ۱۰۰۰ واحد ویتامین D صرف شود.

افزایش مصرف ویتامین D، بخصوص به افرادی كه ساكن مناطق شمالی هستند، بیشتر توصیه می شوند، زیرا آنها ویتامین D كمتری از طریق نور آفتاب و خورشید دریافت می كنند. آمریكاییهای آفریقایی نیز باید این ویتامین را بیشتر صرف كنند، زیرا رنگدانه های پوست آنها قادر نیست ویتامین D لازم را تولید كند.

بنابراین مصرف روزانه ویتامین D خود را افزایش دهید تا خطر ابتلا به سرطانهای مهم در شما كاهش پیدا كند.