پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
درصد چربی بدنتان را این گونه محاسبه کنید
«تعریف چاقی تغییر کرده است!»
«براساس تعاریف جدید، چاقی و اضافه وزن فقط براساس قد و وزن تعریف نمیشود، بلکه امروزه ترکیب بدن را در نظر میگیرند. امروزه تعریف استاندارد چاقی بر مبنای درصد چربی بدن است و ما ابتدا درصد چربی بدن فرد را اندازه میگیریم تا بدانیم واقعا چاق است یا نه. اگر فردی مرتب ورزش کند، درصد بافت ماهیچههای بدنش بالا خواهد بود و بنابراین لازم نیست همه افراد به یک اندازه وزن کم کنند چون به هیچوجه نباید بافت ماهیچهای کم شود.»
این مطلب را به معرفی راههای تشخیص چاقی و تعریفهای استاندارد آن اختصاص دادهایم.
شاخص توده بدن (BMI)
مقدار BMI یا شاخص توده بدن از تقسیم مقدار وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) بهدست میآید. اگر این مقدار بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد، وزن در محدوده مناسب است. اگر بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، فرد در گروه دارای اضافه وزن و اگر بیشتر از ۳۰ باشد، فرد در گروه افراد چاق جای میگیرد.
اندازهگیری دور کمر
اگر این مقدار در مردان بیشتر از ۱۰۰ سانتیمتر و در زنان بیش از ۸۷.۵ سانتیمتر باشد، نشانگر افزایش خطر، بهخصوص در افرادی است که شاخص توده بدنشان بین ۲۵ تا ۳۴ است.
نسبت دور کمر به دور باسن
اگر این مقدار در زنان بیش از ۰.۸ و در مردان بیش از ۱ باشد، نشانه چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی است.
معادله دورنبرگ
۵.۴ – (G × ۱۰.۸) – (سن به سال × ۰.۲۳) + (BMI × ۱.۲)= درصد چربی بدن
در این معادله مقدار G برای خانمها صفر و برای آقایان ۱ در نظر گرفته میشود. به علاوه، مقدار درصد چربی در آقایان بین ۲۰ تا ۲۵ و در خانمها بین ۲۵ تا ۳۲ درصد است که اگر بیش از مقادیر یاد شده باشد، نشانه چاقی و بروز عوارض ناشی از آن خواهد بود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران روز معلم آمریکا معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
زلزله تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو بانک مرکزی ارز قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا بازار خودرو کارگران تورم
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه چین روسیه نوار غزه حماس عربستان ترکیه یمن
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری