سلامتی شما به خوش‌بینی‌تان بستگی دارد

اشـخاص خوش بین در برابر بیماری‌های عفونی و مسری مقاومتر بوده و بهتر می تواننـد امراض مزمن را از خود دفع کنند.
در یک مطالعه علمی محققان ۹۶ مردی که یک بار دچار حمله قلـبی شـده بودند …

اشـخاص خوش بین در برابر بیماری‌های عفونی و مسری مقاومتر بوده و بهتر می تواننـد امراض مزمن را از خود دفع کنند.

در یک مطالعه علمی محققان ۹۶ مردی که یک بار دچار حمله قلـبی شـده بودند را مورد بررسی قرار دادند. بعد از طی مدت هشت سال، از هر۱۶ مرد بـدبیـن،۱۵ نفرشان جان باختند و از هــر ۱۶ نــفـر مــرد خــوش بـیـن فـقـط پــنج نفرشان از دنیا رفتند.

امـروزه بـطرز گـسترده‌ای عقیده بر این است که خوش بینی قابلیـت سیـستم دفـاعـی بدن را برای مبارزه با بیماری ها افزایش می دهد. این ممکن است به آن دلیل باشد که افراد خوشبین دارای پائین ترین سطح استرس در یک اجتماع می بـاشند و هــمگی ما می دانیم که استرس کمتر به معنای داشتن بدنی سالمتر است.

مسائلی که ممکن است بخواهید آنها را تغییر دهید.

خود شکوفایی کامبخش

بـرای بـسیاری از افـراد، عـقایـد تـعییـن کنـنده اعـمال و طـرز بـرخوردها نسبت به زندگی است. از آنجایی کـه رفتارها و نگرش ها چنین نـقش عمده ای در چگونگی احسـاس شما ایفا می کنند، باید عقاید را بازنگری نموده و بـرآورد کنید که کدام یـک بـه نفـعتـان و کدام یـک به ضررتان است. میزان خوش بـینی شـما نوع نگرشتان را نسبت به زندگی و دنیای پیرامون منعکس می کند. اگر احساس می کنید نیـاز دارید انـدکی خـوشبین تر باشد، نکات زیر را دنبال کنید.

شرایط دو پهلو را درک کنید

هیچگاه با موقعیت‌های دو پهلو جوری برخورد نکنـید کـه گویـی دو پهلو نیستند. همیشه با مـسائل آنگـونه که هستند رفتار نمائید. برای مثال وقـتی روی جنسی سرمایه‌گـذاری می کنید، به خود بقبولانـید کـه ممکن است آن جنس ارزان شده و شما مقداری از پول خود را از دست بدهید. با این حال فرد خوش بین این نکته را می داند و ریسک می کند و بـه از دسـت دادن مقداری پول اهمیت نمی دهد. به علاوه هنگام روبرو شدن با این موقعیت های دو پهلو، تفـسیرهای منفی ممکن است منتهی به افسردگی و کسالت گردند.

متنوع فکر کنید

افراد خوش‌بین برخلاف افراد بدبین از تفکری ملون برخورداند. در برابر موقعیت‌ها و ایده های جدید روشنفـکرتر بـاشید. از مـسر بـودن در مـورد دیـدگاه هـای خـود بـاز ایستاده و شروع به لذت بردن از افکار و نظرات دیگران نمائید.

همه چیز را قطعی ندانید

اشخاص خوش بین به ندرت مسائل را قطعی و بدون اشکال می دانند؛ آنها همیشـه انتقاد پذیر بوده و نظرات خوب دیگران را مد نظر قرار داده و بدنبال اصلاح خود هستند.

مسائل را تغییرپذیر تصور کنید

افـراد خوش بین می دانند که تغییر و دگرگونی یک چیز خوب و ضـروری اسـت. آنـهـا طـرز برخوردهای تطبیق پذیر و قابل تغییری از مسائل را در خود بوجود می آورند.

تفکری بخصوص داشته باشید

اشخاص خوش بین تمایل دارند بجای اینکه در برابر مسائل کلی از طریق راه حل های عمومی واکـنش نـشان دهند، با مسائل خاص بـرای رسیـدن بـه یـک راه حـل عـمـومـی دست به گریبان شوند.