یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
آیا پیاده روی بر سلامت جسم تاثیر دارد؟
جواب مثبت است. اگر پیاده روی هر روز و هربار بیشتر از ۱۰ دقیقه باشد و سرعت آن طوری باشد که شما عرق کنید؛ ولی در عین حال به راحتی قادر به صحبت کردن باشید تضمین کننده سلامت جسم و روان شما خواهد بود.
اگر این کار مداوم و پیوسته در طول زمان انجام شود میتواند فشارخون، قندخون و چربی خون شما را تنظیم کند و احتمال بروز بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی، تنفسی، بیماری پوکی استخوان و افسردگی، چاقی و دیگر مشکلات را برطرف کند. در مطالعاتی که در آمریکا انجام شده است، مشخص شد خانمهایی که در طول هفته ۳ ساعت پیادهروی دارند احتمال بروز حملات قلبی در آنها ۳۰-۴۰ درصد و آنهایی که در هفته ۵ ساعت پیاده روی میکنند تا ۵۰ درصد کاسته میشود. پس از همین امروز پیاده روی را شروع کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت سیزدهم گامبیا دولت حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس افغانستان
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس اوکراین یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون