جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
مجله ویستا

کشش عضلات تنه و دستها


کشش عضلات تنه و دستها

در حالیکه ایستاده اید ، فاصله پاها از یکدیگر باید حداقل حدود ۳۰ سانتیمتر باشد ، دستها را در هم قلاب کنید و تا حداکثر ارتفاع بالا ببرید ، بعد از انجام سه مرتبه این حرکت ، به سمت …

در حالیکه ایستاده اید ، فاصله پاها از یکدیگر باید حداقل حدود ۳۰ سانتیمتر باشد ، دستها را در هم قلاب کنید و تا حداکثر ارتفاع بالا ببرید ، بعد از انجام سه مرتبه این حرکت ، به سمت راست و چپ این حرکت را تکرار کنید . در این هنگام باید کف دست بر روی آرنج مقابل قرار گیرد و برعکس .

سلامتتغذیه

۱۶ فوریه ۲۰۰۵ ـ ادامه جنگ با گاو در قرن ۲۱

۱۶ فوریه ۲۰۰۵ ـ ادامه جنگ با گاو در قرن ۲۱

این عکس که صحنه یک جنگ با گاو در سال ۲۰۰۵ در کشور کلمبیا را نشان می دهد از سوی انجمن جهانی روزنامه ها یک عکس برنده جایزه اعلام شده است این عکس حکایت از آن دارد که این قبیل بازی های …
سینما, سیاست, پیوندتان مبارک

سینما, سیاست, پیوندتان مبارک

در سال های اخیر و به خصوص در دهه ۸۰ به نوروزهای پرحاشیه سینما عادت کرده بودیم

چه کار کنم که پریود شوم؟

وقتی آمپول زده اید ممکن است تا دو هفته طول بکشد تا پریودتان شروع شود و در این زمان نمی توانید کار خاصی برای تسریع در قاعدگی انجام دهید.
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص ایندومتاسین

آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص ایندومتاسین

قرص ایندومتاسین (Indometacin) از مسکن‌های قوی است که برای کاهش درد مفاصل و... تجویز می‌شود. تهوع و سردرد از عوارض قرص ایندومتاسین می‌باشد.
غیبت و رازهایش

غیبت و رازهایش

غیبت و رازهایش
۲۳ آذر ـ ۱۴ دسامبر ـ حیدر علی اف معاون نخست وزیر شوروی سابق در بیمارستانی در آمریكا درگذشت

۲۳ آذر ـ ۱۴ دسامبر ـ حیدر علی اف معاون نخست وزیر شوروی سابق در بیمارستانی در آمریكا درگذشت

حیدر علیرضا علی اف ژنرال پیشین پلیس امنیت شوروی كا گ ب ، عضو سابق دفتر سیاسی حزب كمونیست و معاون اول نخست وزیر اسبق آن اتحادیه و رئیس جمهوری سابق آذربایجان ۱۲ دسامبر ۲۰۰۳ در …
راهنمای انتخاب پرده پذیرایی برای منزل

راهنمای انتخاب پرده پذیرایی برای منزل

پرده پذیرایی از جمله مباحث مهم در دکوراسیون داخلی خانه است که می‌تواند با انتخابی آگاهانه و صحیح زیبایی منازل را دو چندان کند.
پذیرش

پذیرش

خدایا یاری کن تا زبان دل خود را بیاموزیم و با عشقی راستین خود را دوست بداریم زیرا تنها پس از آن است که می توانیم دیگران را دوست داشته باشیم سحر کیانی
طالع‌بینی ۴ مهر ماه ۹۲

طالع‌بینی ۴ مهر ماه ۹۲

تا موقعی که احساسات و علایق شما به علایق اطرفیانتان مرتبط می‌شود، تمرکز کردن برای مطرح کردن خود می‌تواند شما را به مسیری درست هدایت کند

تشخیص آلودگی به HIV

شما ممکن است که HIV در بدن خود داشته باشید ولی از نظر سلامتی کاملاً سالم به نظر برسید تنها راه مطمئن تشخیص آلودگی و یا عدم آلودگی به ویروس ایدز HIV انجام آزمایش خون در آزمایشگاه می …

با این وضعیت طبیعی باردار می شوم؟

اگر پزشک تان اجازه بارداری را به شما داده اند و مشاوره های لازم قبل از بارداری را نیز انجام دادید پس می توانید اقدام کنید.
ترفند های ویندوزی از نوع بازی!

ترفند های ویندوزی از نوع بازی!

برای بالا بردن توانایی کامپیوتر در اجرای بهتر بازیها به Control panel بروید و در آنجا بر روی System کلیک کنید و در این بخش سر برگ Advance را انتخاب کنید و بر روی دکمه Setting ابتدایی مربوط به بخش Performance کلیک کنید …
یک‌جانشینی و شهری شدن یک جامعه عشایر و تاثیر آن بر نظام خویشاوندی (مطالعه موردی شهر ایلام)(5)

یک‌جانشینی و شهری شدن یک جامعه عشایر و تاثیر آن بر نظام خویشاوندی (مطالعه موردی شهر ایلام)(5)

یک‌جانشینی و شهری شدن یک جامعه عشایر و تاثیر آن بر نظام خویشاوندی (مطالعه موردی شهر ایلام)(5)
کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل

کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل

کوتاهی قد علت شایعی برای مراجعه کودکان و نوجوانان به متخصصان غدد است ولی آیا هر فردی که با شکایت کوتاهی قد مراجعه می‌کند، واقعا کوتاه‌قد است؟ آیا برای همه این افراد می‌توان …

نوزاد، زردی و وزن گیری مجدد

نوزادم 6 روز برای زردی بستری شد، برای اينكه نوزادم سريع وزن مناسب بگيره چه راهكاری توصيه مي كنيد؟
بهترین نعمت خداوند را می شناسید

بهترین نعمت خداوند را می شناسید

شاید بسیاری از بیماری ها و ناراحتی های روحی و جسمی ما به علت مراعات نکردن دستورات اسلامی باشد خواه واجب و حرام یا مستحب و مکروه که اگر به تعالیم ائمه معصومین علیهم السلام توجه می شد ما گرفتار چنان بیماری هایی نمی شدیم و نیز فرزندان ناسالم به دنیا نمی آمدن

هیچ كلكی در كارنیست!

هیچ كلكی در كارنیست این بازی بطرز شگفت آوری دقیق خواهد بود البته بشرطی كه تقلب نكنید فقط به دستور العمل عمل نماید و تقلب نكنید، در غیر اینصورت نتیجه درست از آب در نخواهد آمد …

سزارین با بی حسی نخاعی یا بیهوشی؟

برای عمل سزارین بیهوشی کامل خوبه یا بی حسی موضعی؟

نوزادم دچار خس خس سینه است

حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید چون احتمال اینکه شیرخوارتان دچار ریفلاکس معده باشد، وجود دارد.
طالع بینی 15 آبان سال ۹۵

طالع بینی 15 آبان سال ۹۵

عجله را کنار بگذارید و کمی آرام بگیرید امروز روزی است که باید به صندلی خود تکیه دهید و تنها نگاه کنید
شبح گرمایش جهانی درتهران

شبح گرمایش جهانی درتهران

شبح گرمایش جهانی درتهران
ستاره های بدشانس

ستاره های بدشانس

آنها می توانستند در فوتبال ایران یکه تازی کنند, به تیم ملی برسند و حتی به لیگ های اروپایی برسند
مهر و مهرگان

مهر و مهرگان

مهر و مهرگان
شناخت ریشه های مراسم «سیزده به در» در ایران و جهان

شناخت ریشه های مراسم «سیزده به در» در ایران و جهان

شناخت ریشه های مراسم سیزده به در در ایران و جهان
تمیزکردن خانه بدون استفاده از مواد شیمیایی

تمیزکردن خانه بدون استفاده از مواد شیمیایی

با میکروفیبرها آشنا شوید
روانشناسی بلوغ

روانشناسی بلوغ

روان شناسی بلوغ به بررسی تغییرات و ویژگیهای مربوط به بلوغ در جنبه‌های مختلف جسمی ، روانی و اجتماعی می‌پردازد و فرآیند بلوغ را به عنوان پدیده مهم در انتقال از کودکی به بزرگسالی …

محمد بن عبدالخالق ابن معروف

جنسیت مرد تولد و وفات س نهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی ادیب و فرهنگ‌نویس وی مؤلف فرهنگی است به‌نام کنز‌اللغات یا کنز‌اللغه که این کتاب را به‌نام سلطان …

فاصله بین قطره های نوزاد، واجب است؟

آیا می توان قطره آهن و مولتی ویتامین همزمان به نوزاد داد یا خیر؟
آناناس بهترین وسیله جلوگیری از سرماخوردگی

آناناس بهترین وسیله جلوگیری از سرماخوردگی

دانشمندان می گویند آناناس بهترین وسیله جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زكام است محققان فرانسه كشف كردند كه یك قطعه آناناس تازه ،خشكی و درد حلق را كه از عوارض سرماخوردگی …

۶ مرداد ـ ۲۸ جولای ـ روزی كه « باخ » درگذشت

امروز سالگرد درگذشت یوهان سباستیان باخ J S Bach موسیقیدان بلند آوازه آلمانی است كه ۲۸ ژوئیه ۱۷۵۰ درگذشت وی بسال ۱۶۸۵ به دنیا آمده بود و ۶۵ سال عمر كرد پدر یوهان نیز موسیقیدان بود …
بازگشت به تروبریاندها

بازگشت به تروبریاندها

بازگشت به تروبریاندها

دادن میوه به نوزاد، از کی اجازه دارم؟

نوزاد شش ماهه می تونه هندوانه و سیب یا آب این دو میوه و سایر میوه ها رو بخوره؟

سندرم سوء جذب در جوجه های گوشتی

سندرم سوء جذب در جوجه های گوشتی

شهید مهراب میربیگی

مهراب میربیگی در سال ۱۳۲۹ در شهرستان گرگان دیده به جهان گشود در کودکی مادرش را از دست داد و در نوجوانی از نعمت پدر محروم گشت به دلیل مشکلات عدیده‌ای که در که گریبانگیر وی بود …
خوراک فلفلی مرغ

خوراک فلفلی مرغ

● مواد لازم ▪ ۹۰۰ گرم سینه خردشده مرغ ▪ ۲ قاشق چایخوری زیره ▪ یک چهارم قاشق چایخوری نمک ▪ یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ▪ دو قاشق غذاخوری رب گوجه ▪ ۳۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی، لوبیا …
رمز گشایی شخصیت افراد ( ریخت شناسی )

رمز گشایی شخصیت افراد ( ریخت شناسی )

الگوهای شخصیتی با هدف طبقه بندی افراد به دسـتـه های متـمـایـز از یکدیـگر در علم روانشناسی مورد استفاده فراوان قرار می گیرند یـکـی از ایـن الـگوهـای شخصیتی که توسط ویلیام …
آیا واقعا از ۲۰ درصد مغزمان استفاده می‌کنیم؟

آیا واقعا از ۲۰ درصد مغزمان استفاده می‌کنیم؟

شاید شما هم شنیده باشید که می‌گویند مغز ما دقیقا مثل کامپیوتر فوق‌العاده پیشرفته‌ای است که ما از آن تنها برای اصلاح متون استفاده می‌کنیم ما خیلی کم از آن برای فکر کردن کار …
۱۴ نوامبر سال ۱۹۴۳ ـ روزولت با ناوجنگی عازم ایران شد

۱۴ نوامبر سال ۱۹۴۳ ـ روزولت با ناوجنگی عازم ایران شد

۱۴ نوامبر سال ۱۹۴۳ روزولت رئیس جمهوری وقت آمریکا برای شرکت در نشست سران متفقین در تهران با ناو جنگی آیوا کشور خودرا ترک گفت ضمن راه ، اشتباها یک اژدر از ناوشکن پورتر که ناو …

حرکات جنینم را احساس نمی کنم

من در هفته 19 بارداری هستم. خیلی نگرانم پس کی تکان هایش حس می کنم؟
شیوه های مطالعه ثمر بخش

شیوه های مطالعه ثمر بخش

شیوه های مطالعه ثمر بخش

چطور پول خرج کنیم؟

گاهی وقت‌ها عدم موفقیت‌های مالی به علت داشتن الگوهای مالی قدیمی و نادرست اتفاق می‌افتد شما با تغییر این الگوها، می‌توانید رفتارهای مالی‌تان را بهبود بخشید و به موفقیت‌های …
داروی ایرانی با استاندارد جهانی

داروی ایرانی با استاندارد جهانی

دارو در نظام سلامت جایگاه ویژه ای دارد و تقریبا همه خانواده ها به علل مختلف دارو مصرف می کنند بنابراین می توان گفت دارو یک نیاز اساسی همگانی است
خطر ناتوانی جنسی با این مواد

خطر ناتوانی جنسی با این مواد

امروزه یکی از تصورات رایجی که به غلط میان برخی از مردم و به خصوص زوج های جوان جا افتاده این است که مصرف سیگار, قلیان, الکل و مواد مخدر و محرک می تواند برخی از اختلال های رابطه زناشویی را کنترل و ناتوانی های جنسی را بهبود ببخشد
گروه D, ایران

گروه D, ایران

گروه D, ایران
چهره های موفق در ۲۴ دوره جشنواره فیلم فجر

چهره های موفق در ۲۴ دوره جشنواره فیلم فجر

چهره های موفق در ۲۴ دوره جشنواره فیلم فجر
کشف سیاره فراخورشیدی دیگر

کشف سیاره فراخورشیدی دیگر

با استفاده از تکنیک گذر سیارات از مقابل خورشید ، سیاره فرا خورشیدی دیگری کشف شد اخترشناسان تا کنون موفق به کشف بیش از صد سیاره فراخورشیدی شده اند تقریبا در اکثر موارد فاصله …
نقش هوش جمعی در رهبری تیم

نقش هوش جمعی در رهبری تیم

در گذشته, تلاش های فردی ستارگان فوتبال سرنوشت مسابقات را تعیین می کرد دهه های ۷۰, ۸۰ و حتی ۹۰ در دست بازیکنان افسانه ای مانند پله, فرانس بکن باوئر و دیه گو مارادونا بود که با کمک مهارت و سرعتی که داشتند, فضاهای خالی را در میدان پیدا می کردند, توپ را می رب
میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان هستند که برای کودک بسیار مفید است آنتی‌اکسیدان‌ها از بافت مغزی کودک در برابر صدمات محافظت می‌کنند میوه و سبزیجات پررنگ مانند سبزیجات …
طرز تهیه میگو فلفلی گریل شده - نحوه گریل کردن میگو | ایران کوک

طرز تهیه میگو فلفلی گریل شده - نحوه گریل کردن میگو | ایران کوک

طرز تهیه میگو فلفلی گریل شده : اگر دستگاه گریل در دسترس ندارید می توانید ...

تنش در خزر شانس واشینگتن را افزایش می دهد

تنش در خزر شانس واشینگتن را افزایش می دهد

چند خبر از آثار سینمایی فجر۴۳/ فیلم کوتاه ایرانی به دو جشنواره جهانی راه یافت
خبرگزاری ایرنا

چند خبر از آثار سینمایی فجر۴۳/ فیلم کوتاه ایرانی به دو جشنواره جهانی …

وزارت نفت با محیط زیست خوزستان چه کرد؟ / از آلودگی هوا تا خشکی تالاب‌ها
سایت تجارت نیوز

وزارت نفت با محیط زیست خوزستان چه کرد؟ / از آلودگی هوا تا خشکی تالاب‌ها

گوهر و گلچهره در کنار دهه هفتادی‌ها؛ رقابت زنان سینمای ایران برای کسب سیمرغ
سایت خبرآنلاین

گوهر و گلچهره در کنار دهه هفتادی‌ها؛ رقابت زنان سینمای ایران برای …

علم الهدی: باید مردم را به دو دسته درون و بیرون از سبد روحانیت تقسیم کنیم
سایت آفتاب نیوز

علم الهدی: باید مردم را به دو دسته درون و بیرون از سبد روحانیت تقسیم …

پایان خوش 2024 برای بزرگ‌ترین اقتصاد جهان؛ شتاب قدرتمند اقتصاد آمریکا ادامه دارد
سایت اکوایران

پایان خوش 2024 برای بزرگ‌ترین اقتصاد جهان؛ شتاب قدرتمند اقتصاد آمریکا …

جنگ داخلی درآمدها اوج گرفت
سایت اکوایران

جنگ داخلی درآمدها اوج گرفت

نمایشگاه خودروی تهران؛ نمایشگاهی برای همه یا قشری خاص؟
سایت قیمت ۳۶۰

نمایشگاه خودروی تهران؛ نمایشگاهی برای همه یا قشری خاص؟

گزارش کامل نشست خبری دبیر جشنواره فیلم فجر 43 | فیلم سفارش شده و جایزه مصلحتی نداریم
سایت سلام سینما

گزارش کامل نشست خبری دبیر جشنواره فیلم فجر 43 | فیلم سفارش شده و جایزه …

ردپای مشکوک جبهه پایداری در ایران خودرو؛ نامه نمایندگان پایداری درباره خصوصی‌سازی صنعت خودرو جعلی از آب درآمد؟
سایت اعتماد آنلاین

ردپای مشکوک جبهه پایداری در ایران خودرو؛ نامه نمایندگان پایداری درباره …

فیلم/ تجلیل از رضا بابک در مراسم افتتاحیه جشنواره فیلم فجر
سایت مشرق

فیلم/ تجلیل از رضا بابک در مراسم افتتاحیه جشنواره فیلم فجر

گزارش «فرهیختگان» از گلایه‌های تولیدکنندگان دارو
سایت فرهیختگان

گزارش «فرهیختگان» از گلایه‌های تولیدکنندگان دارو

افشاگری شوکه کننده یکی از مسئولین روی آنتن زنده صدا و سیما + ببینید
سایت گسترش نیوز

افشاگری شوکه کننده یکی از مسئولین روی آنتن زنده صدا و سیما + ببینید

۱۰ گل تماشایی لیگ‌های اروپایی+ ویدئو
روزنامه شرق

۱۰ گل تماشایی لیگ‌های اروپایی+ ویدئو

کاهش ارز واردات خودرو؛ گرانی‌ها ادامه دارد؟
سایت جهان صنعت نیوز

کاهش ارز واردات خودرو؛ گرانی‌ها ادامه دارد؟

همه فیلم‌ها و انیمیشن‌های سینمایی چهل و سومین جشنواره فیلم فجر در یک نگاه / معرفی + جزئیات اکران‌های مردمی و رسانه‌ای
خبرگزاری دانشجو

همه فیلم‌ها و انیمیشن‌های سینمایی چهل و سومین جشنواره فیلم فجر در …

سایه سیاست‌های ارزی بر دارو/بررسی‌های میدانی نشان می‌دهد بازار دارو به استقبال سیاست افزایش نرخ ارز ترجیحی رفته است
سایت هم میهن

سایه سیاست‌های ارزی بر دارو/بررسی‌های میدانی نشان می‌دهد بازار دارو …

چرا بازار خودرو ایران در قبضه چینی‌هاست؟
سایت قیمت ۳۶۰

چرا بازار خودرو ایران در قبضه چینی‌هاست؟

تصاویر: دیدار هنرمندان و مدیران فرهنگی با پزشکیان
سایت تابناک

تصاویر: دیدار هنرمندان و مدیران فرهنگی با پزشکیان

اگر جلیلی رئیس‌جمهور میشد، یا درگیر «جنگ» می شدیم و یا «انقلاب داخلی»
سایت اصلاحات نیوز

اگر جلیلی رئیس‌جمهور میشد، یا درگیر «جنگ» می شدیم و یا «انقلاب داخلی»

پرسشی متفاوت برای درک بهتر نوجوانان
روزنامه هفت صبح

پرسشی متفاوت برای درک بهتر نوجوانان



حاشیه جدید رضا شفیعی‌جم در «جوکر 2»
روزنامه هفت صبح

حاشیه جدید رضا شفیعی‌جم در «جوکر 2»

تیزر جذاب فیلم سینمایی«ناتوردشت» در آستانه آغاز جشنواره/ فیلم
سایت ۹ صبح

تیزر جذاب فیلم سینمایی«ناتوردشت» در آستانه آغاز جشنواره/ فیلم

(ویدئو) طرز تهیه یک شام خوشمزه با میگو و تخم مرغ در 15 دقیقه! - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدئو) طرز تهیه یک شام خوشمزه با میگو و تخم مرغ در 15 دقیقه! - فراشپز

۶ رفتار که نشان می‌دهد کسی به شما حسودی می‌کند!
سایت فرارو

۶ رفتار که نشان می‌دهد کسی به شما حسودی می‌کند!

چطور دمنوش زنجبیل و زردچوبه درست کنیم؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

چطور دمنوش زنجبیل و زردچوبه درست کنیم؟ - فراشپز

همه فوت و فن تهیه یک میگو پلوی خوشمزه - فراشپز
سایت فرآشپز

همه فوت و فن تهیه یک میگو پلوی خوشمزه - فراشپز

استایل جنجالی و متفاوت امین حیایی در خارج از کشور + فیلم
سایت پارسینه

استایل جنجالی و متفاوت امین حیایی در خارج از کشور + فیلم

قاب امروز| تغییر چهره عجیب سمیرا حسینی، عکس خاص سارا رسول‌زاده و ایرانگردی زیبا کرمعلی
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| تغییر چهره عجیب سمیرا حسینی، عکس خاص سارا رسول‌زاده و ایرانگردی …

پروتئین گیاهی؛ راز سلامتی بدون گوشت
سایت درلحظه

پروتئین گیاهی؛ راز سلامتی بدون گوشت

زیبایی خیره کننده خانم بازیگر در 54 سالگی
سایت درلحظه

زیبایی خیره کننده خانم بازیگر در 54 سالگی

ببینید | متن و حاشیه‌های جشنواره فجر، در بسته هنر و سینما
خبرگزاری جام جم

ببینید | متن و حاشیه‌های جشنواره فجر، در بسته هنر و سینما

کدام روغن ها را نباید هرگز از رژیم غذایی حذف کرد؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

کدام روغن ها را نباید هرگز از رژیم غذایی حذف کرد؟ - فراشپز

تصویر پوری بنایی از دیروز تا امروز
روزنامه شرق

تصویر پوری بنایی از دیروز تا امروز

چهره عجیب و غریب بازیگران لاکپشت در جشنواره فجر!
سایت درلحظه

چهره عجیب و غریب بازیگران لاکپشت در جشنواره فجر!

چگونه دیابت نوع 2 را کنترل کنیم؟
روزنامه هفت صبح

چگونه دیابت نوع 2 را کنترل کنیم؟

ببینید | جمله عجیب یک دزد درباره اخاذی از صاحب خودرو: نگران مشکل قلبی مالک بودم / شاید مالک دروغ می‌گوید شاید هم من، ولی من دروغ نمی‌گویم!
سایت خبرآنلاین

ببینید | جمله عجیب یک دزد درباره اخاذی از صاحب خودرو: نگران مشکل قلبی …

هدیه نفیسی که محمدرضا شریفی‌نیا به رضا بابک داد + فیلم
سایت اقتصادنیوز

هدیه نفیسی که محمدرضا شریفی‌نیا به رضا بابک داد + فیلم

دوست صمیمی را به تراپیست ترجیح بدهیم؟!
سایت نی نی بان

دوست صمیمی را به تراپیست ترجیح بدهیم؟!

سردار آزمون پیراهنش را به کی هدیه داد؟ + عکس
روزنامه شرق

سردار آزمون پیراهنش را به کی هدیه داد؟ + عکس

اقدام شجاعانه مامور پلیس راهور فردیس در مهار آتش خودرو / به احترامشان باید ایستاد
سایت رکنا

اقدام شجاعانه مامور پلیس راهور فردیس در مهار آتش خودرو / به احترامشان …