سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
۷ دقیقه در هفته ورزش کنید
![۷ دقیقه در هفته ورزش کنید](/web/imgs/16/18/bqfdo1.jpeg)
فقط ۷ دقیقه ورزش در طول هفته برای سلامت مفید است. به گزارش ایسنا، حداقل ۳ دقیقه تمرین بدنی شدید با کنترل قند خون در پیش گیری از دیابت تاثیر دارد و بر همین اساس ۷دقیقه ورزش سنگین در هفته برای بهرهمند شدن از مزایای آن در حفظ سلامت بدن موثر است. افرادی که قادر به انجام توصیههای کارشناسان مبنی بر انجام ورزش خفیف یا سنگین طی چند ساعت در هفته نیستند میتوانند با همین مقدار اندک سلامت خود را تضمین کنند. این مقدار ورزش به اندازهای کوتاه و اندک است که حتی یک قطره هم عرق نمیکنید در حالی که میتوانید به اندازه چند ساعت ورزش سنگین در هفته از آن سود ببرید. دیابت نوع دوم که در حال حاضر ۲۴۶ میلیون نفر را در جهان مبتلا کرده است، ۶ درصد کل مرگ و میر جهانی را موجب میشود و همین حداقل تمرین بدنی، بدن را در برابر این بیماری مصون نگه میدارد.
![](/imgs/no-img-200.png)
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
پلیس تهران آتش سوزی قتل هواشناسی قوه قضاییه سیاست شهرداری تهران سازمان هواشناسی تب دنگی پشه آئدس وزارت بهداشت
واردات خودرو حقوق بازنشستگان خودرو قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات بازنشستگان
سعید راد مهران مدیری مهاجرت سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس سینما تلویزیون بازیگر عاشورا کربلا محرم
دانشگاه فناوری دانش بنیان شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه فلسطین یمن آمریکا روسیه ترامپ جنگ غزه انتخابات آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
همستر کامبت ایلان ماسک سامسونگ فیلترینگ سرعت اینترنت آیفون مایکروسافت گوگل تلفن همراه
رژیم غذایی فشار خون دیابت ویتامین بارداری افسردگی استرس سازمان نظام پزشکی