شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
نگذارید فرزندتان به طعم نمک عادت کند
وقتی غذای کمکی را در پایان ۶ ماهگی برای شیرخواران شروع میکنیم، به مادران تاکید میکنیم به غذای آنها نمک اضافه نکنند....
البته این تاکید به خاطر آن نیست که نمک به دستگاه گوارش شیرخواران آسیب میرساند، بلکه برای فشاری است که نمک میتواند به کلیههای تازهکار آنها وارد کند و یا احتمالا در بچههایی که سابقه مثبت خانوادگی موجب افزایش فشارخون شود. بچهها از بدو تولد به جز شیرمادر و سپس آنچه به عنوان غذای کمکی برایشان تهیه میشود، نمیخورند لذا در پایان یک سالگی که مادر اجازه دارد مقدار کمی نمک به غذای کودک اضافه کند و به مرور او را با غذای سفره (آنچه برای همه خانواده تهیه میشود) آشنا کند، میتواند عادات صحیح و یا عادات غلط را در او پایهریزی کند. بعضی از مادران در سه سالگی به بچههای خود تذکر میدهند که چرا خیار را اینقدر نمک میزنی؟ یا به آنها خرده میگیرند که چرا گوجهسبز یا پرتقال را با نمک فراوان میخوری؟ این مادران گرامی فراموش کردهاند که بچه آنها وقتی به دنیا آمد نه دوستدار نمک بود و نه اهل غذاهای شیرین و پرشکر.
آنچه امروز به عادات غذایی او تبدیل شده است حاصل آموختههای مادرش است. اگر به غذای خانواده نمک فراوان اضافه نشود و یا اگر غذاها ترش و یا شیرینتر از حد معمولی تهیه نشوند، کودک هم به غذاهایی که هرگز تجربه نکرده است عادت نخواهد کرد. اگر شما خیار و گوجه را نمک نزنید و به او لقمه نان و پنیر و گوجه بدهید تا به جای هله هولههای عصرانه میل کند، طعم و ذایقهاش عادت میکند که نمک موجود در پنیر و نان به همراه خیار برایش کافی باشد.
اگر کودک شما شیرخوار است و هنوز غذای نمکدار به او ندادهاید، لطفا عادات غذایی خانواده را اصلاح کنید تا وقتی او به سنی رسید که باید هم غذای شما شود، به شوری و یا شیرینی بیش از حد غذاها عادت نکند. اگر همچنین عادت ناپسندی را در او پایهگذاری کردهاید، کمکم به بهانههای مختلف و یا جایگزین کردن مواد طعم دهنده طبیعی به جای نمک و شکر، این دو سم سفید را از رژیم غذایی کودک خود کم کنید.
دکتر فاطمه فرهمند
فوقتخصص گوارش کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما