جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
محرک های رایج میگرن که باید از آن دور بمانید
استرس در محل کار و خانه
افزایش استرس در محل کار شاید بیشتر به رئیس شما برگردد و منجر به سردردهای شدید میگرنی شود. عوامل دیگری در محیط کار نیز بر استرس موثرند، مانند همکاران، محیط کاری و خود کار شما. اگر راهی وجود دارد سعی کنید محیط کار خود را تا حد ممکن آرام کرده و یا حتی شغلتان را عوض کنید.
استرس در خانه نیز میتواند مشکلساز باشد، اختلافات در روابط، مشکلات خانوادگی و حتی استرس های مربوط به مخارج و کودکان.
آب و هوا
تحقیقات نشان دادهاند تغییرات آب و هوا محرکی برای میگرن است، از جمله تغییر در فشار هوا و نور خورشید. شاید کار زیادی در این رابطه نتوانید انجام دهید اما برخی راهکارها برای کاهش تحریک آب و هوا موثرند. مثلاً در زمان شدید شدن نور خورشید از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
بوهای قوی
حس بویایی شما ممکن است حساس باشد و در نهایت نقشی در بروز سردردهایتان ایفا کند. هر فرد متفاوت از دیگری است اما افرادی زیادی هستند که به نظر میرسد بو عاملی برای سردرد آنهاست، چه بوهای دارای رایحه و چه غیر آن. رنگ و حلالها، عطرهای قوی، دود سیگار، بوی غذا، گردو غبار و حتی برخی گلها میتوانند منبع شروع میگرن باشند. شاید به آزمون و خطای زیادی برای تشخیص بوهای محرک نیاز باشد.
مدل ها و آرایشهای مو
هرمدل مویی، مخصوصاً مدل هایی که محکم بسته میشوند، میتوانند باعث فشار بر بافت جمجمه و ایجاد سردرد شوند. برخی مردان میگویند استفادهی طولانی از کلاه باعث سردرد آنها میشود. کلاههای شنا و کلاههای ایمنی نیز اینگونهاند.
مواد غذایی
مصرف الکل و نخوردن یک لیوان قهوهی روزانه محرکهای رایج سردردهای میگرنیاند. نخوردن وعدهی غذایی و کم آبی نیز میتوانند باعث سردرد شوند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و در وعدههای منظم در طول روز، به همراه مصرف متناسب الکل و قهوه میتواند به پیشگیری از بروز سردردها کمک کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر بارش باران یسنا آتش سوزی پلیس قوه قضاییه تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی