پوست شفاف

برای داشتن پوست شفاف و زیبا می توانید از پیشنهاد غذایی که در زیرداده می شود، بهره مند شده و پوست جذاب و زیبایی داشته باشید.
● یک نمونه از این رژیم غذایی
▪ صبحانه
ـ جوی دو سر به همراه …

برای داشتن پوست شفاف و زیبا می توانید از پیشنهاد غذایی که در زیرداده می شود، بهره مند شده و پوست جذاب و زیبایی داشته باشید.

یک نمونه از این رژیم غذایی

صبحانه

ـ جوی دو سر به همراه گلابی حلقه شده و دانه های آفتابگردان

ـ ۱۲۰-۹۰ گرم ماهی سالمون

ـ چای سبز یا آب

ناهار

ـ سینه مرغ پخته شده به همراه سالاد

ـ چای سبز یا آب

ـ میان وعده بعد از ظهر

ـ ۶۰ گرم سینه بوقلمون

ـ نصف فنجان توت فرنگی

شام

ـ ماهی سالمون پخته

ـ سالاد سبزیجات

ـ ماست به همراه زغال اخته

عصرانه

ـ یک مشت بادام

ـ یک مشت زغال اخته

[نگار نجار]