کاهش استرس در کار

شغل شما می‌تواند منبع عمده‌ای از استرس برای شما باشد.استرس شغلی ممکن است به طور قابل‌توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما اثر بگذارد.
عمل به این توصیه‌ها می‌تواند به کنترل استرس …

شغل شما می‌تواند منبع عمده‌ای از استرس برای شما باشد.استرس شغلی ممکن است به طور قابل‌توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما اثر بگذارد.

عمل به این توصیه‌ها می‌تواند به کنترل استرس ناشی از کار کمک کند:

ارزیابی‌ها و ملاقات‌های مرتب با مدیرتان ترتیب دهید تا انتظارات و اهداف‌تان را معین کنید و در مورد بار کاری صحبت کنید.

اولویت‌های‌تان را تعیین کنید و مهارت‌های مدیریت زمان را به کار ببندید تا نیاز نداشته باشید که اضافه‌کاری کنید یا کارتان را به خانه ببرید.

همیشه برای خودتان وقت آزاد خارج از کار بگذارید تا آرامش پیدا کنید و کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.

از امتیاز برنامه کاری انعطاف‌پذیر، زمان طولانی استراحت برای نهار و فرصت‌های ورزش که کارفرمای‌تان در اختیارتان می‌گذارد، استفاده کنید.

در خانه ای‌میل‌های کاری را چک نکنید و به تلفن‌های کاری پاسخ ندهید، مگر اینکه این کار اجتناب‌ناپذیر باشد.

اگر کار فعلی شما باعث استرس و ناخشنودی زیادی برای شما می‌شود، گرفتن شغلی دیگر را مورد توجه قرار دهید.