چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
بگذارید بچه بخوابد!
![بگذارید بچه بخوابد!](/web/imgs/16/50/ekzll1.jpeg)
شما هم جزو آن دسته از والدینی هستید که به هر شکل ممکن جلوی خواب وسط روز فرزندتان را میگیرید تا شبها زودتر به رختخواب برود؟ بدخلقیهای روزانه اش را تحمل میکنید تا شب خواب بهتری داشته باشد؟ اگر این طور است، باید بگوییم با این کار دارید در حق او و خودتان ظلم میکنید. چرا؟ چون تحقیقات نشان داده خواب نیمروزی به رشد جسمی و روانی کودکان کمک زیادی میکند.
اکثر کودکان زیر ۵ سال برای سلامت جسمی، بهبود خلقوخو و افزایش یادگیری به خواب نیمروز نیاز دارند. چه در کودکان چه در افراد بزرگسال وقتی به ساعتهای عصرگاهی نزدیک میشویم قابلیت یادگیری کمتر میشود. نیاز به خواب نیمروزی از ریتمی بیولوژیک تبعیت میکند و از نظر ژنتیک برنامهریزی شده است. خواب نیمروز پیشآمادگی خواب شبانه است. وقتی کودکی خواب نیمروز نداشته باشد، حالات تهاجمی، عصبی و ستیزهجویانه دارد و این خلق تا انتهای شب و زمانی که میخواهد بخوابد ادامه دارد و در طول خواب شبانه هم آرام نیست.
خواب نیمروز به شرط آنکه طولانی نشود مکمل خواب شبانه است و باعث آرامش کودک میشود. بنابراین سعی کنید کمی بعد از صرف ناهار کودک را بخوابانید و یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد او را بیدار کنید. از طرف دیگر، کودکان در طول روز مشغول بازی هستند و کمتر دراز میکشند. به همین دلیل فشار زیادی به ستون مهره آنها میآید و جریان گردش خونشان تند است. برخی عضلاتشان نیز دچار گرفتگی میشود. خوابیدن و درازکشیدن باعث رفع تمام این مشکلات میشود. در ضمن با بستن پلکها مغز فرصت طبقهبندی اطلاعات را پیدا میکند.
![](/imgs/no-img-200.png)
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت محمدجواد ظریف علی باقری رهبر انقلاب ترور رئیس جمهور انتخابات
تهران قتل شهرداری تهران تب دنگی تعطیلی ادارات پشه آئدس تیراندازی زلزله شاهچراغ عزاداری محرم شورای شهر تهران سازمان تامین اجتماعی
واردات خودرو خودرو اربعین قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو بازنشستگان سایپا مالیات سهام عدالت
فرهاد مشیری سینما تلویزیون سینمای ایران وزارت ارشاد دفاع مقدس لیلی رشیدی شورای عالی انقلاب فرهنگی تئاتر مختارنامه سینمای جهان بازیگر
فناوری آزمون سراسری ماه درمان و آموزش پزشکی
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ جنگ غزه اسرائیل فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات یورو 2024 تیم ملی اسپانیا مهدی طارمی
سرعت اینترنت تیک تاک هوش مصنوعی اینترنت ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
دیابت گرمازدگی کاهش وزن افسردگی صبحانه