سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
۵ میوه ی برتر برای کاهش وزن
سیب
سیب طرفداران زیادی دارد. این میوه شما را سیر کرده و به راحتی قابلحمل است. تحقیقات نشان دادهاند روزانه خوردن سه عدد سیب میتواند به کاهش وزن کمک کند، تعجبی ندارد. سیب سرشار از فیبر است که باعث میشود احساس سیری کنید و با گرسنگی شما مبارزه میکند.
هندوانه
هندوانه کالری کمی دارد. این یعنی شما میتوانید به اندازهی دو پیمانه هندوانه را با کمتر از ۱۰۰ کالری بخورید. به خاطر اینکه بیش از ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل داده است با خوردن آن سریعاً احساس سیری خواهید کرد. حفظ آب بدن به سیر ماندن شما کمک میکند.
تمشک
تمشک میوهی کوچکی است.. این میوه لذیذ و ریز کالری کمی دارد و به طرز عجیبی سرشار از فیبر قابل حل میباشد. زمانی که شما یک پیمانه تمشک با ۶۴ کالری را بخورید تنها ۳۲ کالری آن در بدن هضم خواهد شد. این خاصیت در کنار فیبر زیاد تمشک را تبدیل به میوهای عالی برای کاهش وزن کرده است.
گریپفروت
یک عدد گریپفروت متوسط حدود ۸۰ کالری دارد و مانند هندوانه حدود ۹۰ درصد آن از آب تشکیل شده است. ترکیبی به نام نارنجین در گریپفروت وجود دارد که قند خون را کاهش داده و در نهایت به کاهش وزن کمک میکند. پس در هر فرصت از خوردن این میوه لذت ببرید. به یاد داشته باشید مصرف گریپفروت با برخی داروها میتواند عوارضی برای سلامت داشته باشد.
پرتقال
پرتقال میوهای جالب برای کاهش وزن است. این میوه فیبر و آب زیادی دارد که به احساس سیری شما کمک میکند. پرتقال را میتوانید به عنوان میان وعده خورده یا از آن در سالاد خود استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی تعطیلی مدارس هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه شهرداری تهران سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد رئیس جمهور ترکیه روسیه اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت