یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
کاهش اختلالات شناختی سالمند
اسیدهای چرب موجود در غذاهای دریایی در فرونشاندن التهابات مزمن موثر است. علاوه بر این اسیدچرب امگا۳ موجود در ماهی بر قسمتی از مغز که در بهبود روحیه نقش دارد، تاثیرگذار است. از این رو توصیه می شود تا حداقل سه وعده در هفته از ماهی های چرب نظیر سالمون، ساردین، تن و ... در برنامه غذایی استفاده شود.
همچنین مصرف منظم ماهی، قدرت بالقوه ای در تخفیف آلزایمر داشته و احتمال بروز اختلالات شناختی مرتبط با سن را کاهش می دهد. علاوه بر این بنابر تحقیقات انجام گرفته ارتباط مستقیمی بین احتمال بروز بیماری های قلبی و میزان مصرف ماهی ثابت کرده است. این در حالی است که اگرچه مصرف کلسترول در کسانی که از ماهی مصرف می کنند کمی بیشتر از سایرین است اما احتمال بروز بیماری قلبی کشنده در آنها تا ۵۰ درصد کمتر است زیرا شواهد حاکی از آن است اسیدچرب امگا۳ با کم کردن احتمال لخته شدن خون، به پائین آمدن کلسترول نیز کمک می کند.
همچنین افرادی که حداقل یک بار در پنج روز ماهی مصرف می کنند تا ۳۰ درصد کمتر از سایرین لکه های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب که در بروز سرطان موثرند را تجربه می کنند.
نویسنده: سمانه آگاه نیا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حجاب حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی امیرعبداللهیان دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی شهرداری باران آموزش و پرورش یسنا آتش سوزی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا یارانه بازار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی دلار مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر مهدی طارمی سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ عکاسی ناسا مایکروسافت
ویتامین دیابت خواب بیمارستان سلامتی کاهش وزن چای فشار خون توت فرنگی آلرژی اعتماد به نفس