جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
کی گفته وقتی شادی، غذا نخور؟!
![کی گفته وقتی شادی، غذا نخور؟!](/web/imgs/16/22/erqtr1.jpeg)
از آنجایی که همه ما یک نوعی کارشناس هستیم و با خواندن یک مجله سلامت یا صحبتهای یک دکتر تصور میکنیم دیگر همه چیز را در مورد دنیای پزشکی میدانیم، اسیر باورهایی میشویم که پایبند بودن به آنها میتواند تاثیرات معکوسی را در سلامت و به خصوص وزنتان بگذارد. قابل توجه خانمهایی که با پشتکار رژیمهای سخت غذایی را دنبال میکنند! قبل از هر چیز اطلاعات خود را در مورد باورهای زیر چک کنید تا به دام اشتباهات رایج سلامت نیفتید.
اشتباه:
برای اینکه رژیم بگیرم منتظر یک زمان مناسب هستم
حقیقت:
زمان مناسب همین حالاست و هرچه زودتر باید شروع کنید. هرگز خودتان را با این جمله که الان خیلی زود است و من آمادگی برای رژیم ندارم، فریب ندهید. هر چه بیشتر زمان را از دست بدهید از نتایج خوب داشتن یک بدن سالم، عقب میمانید.
اشتباه:
وقتی پا به سن میگذارید دیگر باید بیخیال سلامت و داشتن یک اندام خوب و سالم شد
حقیقت:
شما در هر سنی که باشید با داشتن یک رژیم غذایی سالم میتوانید اندامی زیبا و سالم داشته باشید. داستانهای موفقیت زیادی وجود دارد که افرادی مسن از سلامت و شادابی همانند جوانان برخوردار هستند و داشتن یک رژیم خوب و تحرک بدنی رمز طراوت آنها به حساب میآید، در هر سنی که هستید دست به کار شوید.
اشتباه:
برای سالم بودن باید از خوردن غذاهای بد جلوگیری کرد
حقیقت:
سلامت بدن شما با خوردن غذاهای سالم تضمین میشود و به جای تاکید روی غذاهایی که نباید بخورید و دشمن فرض کردن آنها، روی غذاهایی که میتواند سلامتتان را ۲برابر کند، توجه کنید. بیشتر کارشناسان از غذاها دشمنانی ساختهاند که نوعی ترس را در افراد ایجاد میکند اما در قدم اول باید بیاموزید که به جای ترس از غذاهای ناسالم، بهدنبال غذاهای مفید باشید.
اشتباه:
برای لذت بردن، غذا نخورید چون چاق میشوید
حقیقت:
خوردن یک دسر یا یک شام عالی که بتواند خستگی یک کار روزانه را از شما بیرون کند، اصلا اشتباه نیست. وقتی غذایی را با احساس خوب بخورید در شما تاثیر خوبی را ایجاد میکند اما در کنار این لذت یاد بگیرید که غذاهای خوب را در برنامه غذاییتان بگنجانید. با همه وجود از غذایی که میخورید لذت ببرید.
اشتباه:
برای ثابت نگه داشتن قند خون و لاغری از خوردن غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند، دوری کنید
حقیقت:
خوردن پروتئین و کربوهیدرات میزان قند خون را متعادل نگه میدارد. برای همین هرگز کربوهیدرات را از سبد غذاییتان قطع نکنید چون برای بدنتان مفید هستند. کسانی که بهدلیل چاقی، کربوهیدرات را از برنامه غذایی خود حذف میکنند، به باور نادرستی دچار شدهاند که نتیجه آن شاید لاغری مورد دلخواهشان باشد اما سلامت و طراوت را بهدنبال ندارد.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان جلیلی ریاست جمهوری
تهران هواشناسی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران بازداشت قتل سلامت گرما تب دنگی سازمان هواشناسی آموزش و پرورش
خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا سهام عدالت قیمت خودرو دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان دلار مسکن قیمت سکه بازار خودرو
بهاره رهنما گردشگری محرم تلویزیون بازیگر سینما سینمای ایران هنرمندان
اینستاگرام دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳
فلسطین انگلیس جنگ غزه رژیم صهیونیستی آمریکا غزه جو بایدن روسیه دونالد ترامپ سازمان همکاری شانگهای فرانسه ولادیمیر پوتین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ترکیه کریستیانو رونالدو نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان نقل و انتقالات
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک ناسا گوگل اپل ربات
آلزایمر دیابت سرطان سبک زندگی خواب فشار خون اضطراب