دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
مصرف غلات
گروه نان و غلات از گروه های اصلی مواد غذایی است که باید به طور روزانه در برنامه غذایی ما قرار گیرد؛ منابع اصلی این گروه شامل نان، برنج، ماکارونی، گندم، جو و... است. این گروه شامل مواد غذایی کربوهیدرات، پروتئین، آهن، ویتامین های گروه B است. نقشی که برای این گروه از موادغذایی تعریف شده شامل تولید انرژی، کمک به رشد و سلامت سیستم عصبی است.
یک واحد از این گروه شامل یک برش ۳۰ گرمی از نان یا نصف تا سه چهارم لیوان برنج یا ماکارونی پخته است برای افراد بزرگسال که سلامت کامل دارند روزانه مصرف بین ۶ تا ۱۱ واحد از این گروه غذایی توصیه می شود که بهتر است از نان های سبوس دار باشد و غلات نیز همراه با حبوبات مصرف شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
سلامت هواشناسی اصفهان شهرداری تهران تهران قتل فضای مجازی سیلاب سامانه بارشی سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
بانک مرکزی خودرو بنزین بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
کاهش وزن دیابت توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب