شنبه, ۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 25 January, 2025
با بوی بد دهان چه کار کنیم؟
باید بدانید که اصلی‌ترین راه برطرف کردن بوی بد دهان مربوط به شناخت عامل آن است. در ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد این بوی بد مربوط به وجود چیزی در دهان است یعنی غالباٌ مشکل جدی وجود ندارد، مگر داشتن دهانی کثیف.
«پلاک» یک لایه نامریی میکروبی است که به طور مداوم در دهان تشکیل میشود و عامل اصلی بوی بد دهان محسوب میشود. پوسیدگی و بیماری‌های لثه نیز در این میان بی تقصیر نیستند. گاهی اوقات نفس بدبو ناشی از وجود مشکلی در ریه‌ها یا لوله‌های گوارشی یا عفونتی در کل بدن است. خوردن غذای سیردار نیز یکی از عوامل تنفس نا مطبوع است. طعم‌های قوی و سنگین نظیر سیر، پیاز و الکل وارد جریان خون شده و از طریق ریه‌ها خارج میشود. یکی دیگر از عوامل بسیار مؤثر در بوی بد دهان مصرف تنباکو است. از دیگر موارد مولد بوی نامطبوع می‌توان به عفونت‌های سینوسی یا دیابت نیز اشاره کرد.
اما چه کار کنیم تا نفس مان بوی بد ندهد:
۱) دهان‌تان را تمیز نگه دارید
روزی دو بار دندان‌ها را به طور کامل مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید. باقیمانده غذاها و میکروب‌هایی که مابین دندان‌ها یا زیر لثه گیر افتاده را فقط با نخ دندان می‌توان تمیز کرد. اگر ذره‌ای غذا در فاصله دندان‌ها یا لبه لثه باقی بماند بوی بد دهان حتمی است.
۲) زبان‌تان را تمیز نگه دارید.
میکروب‌های باقی مانده روی زبان نیز در تولید بوی نامطبوع دهان بی تأثیر نیست. پس از مسواک زدن دندان‌ها، برس کشیدن روی زبان فراموش نشود.
۳) دهان‌تان را مرطوب نگه دارید
خشکی دهان به سرعت بوی بد ایجاد می‌کند؛ بزاق دهان به تمیزی دهان کمک می‌کند. بزاق خاصیت ضدمیکروبی طبیعی دارد که ذرات غذا را نیز از دهان می‌شوید. بوی نامطبوع دهان هنگام صبح و برخاستن از خواب نتیجه کندی جریان بزاق در طول شب است.
۴) آب کشی دهان
اگر امکان مسواک زدن و کشیدن نخ دندان جود ندارد، پس از غذا خوردن دهان خود را با آب خالی بشویید. چرخاندن آب در دهان ذرات غذایی باقی مانده پس از غذاخوردن را پاک کرده مانع از تولید بوی بد دهان میشود.
۵) جعفری بجوید
جویدن جعفری یا نعناع علت بوی نامطبوع دهان را برطرف نمی‌کند اما بوی این گیاهان جایگزینی موقت محسوب میشود.
۶) غذاهایی برای دهان خوشبو
غذاهایی که با پلاک‌های دندانی مبارزه می‌کنند، برای مبارزه با بوی بد دهان نیز مناسب هستند. اگر هوس هله هوله کرده‌اید، از کرفس، هویج، بادام زمینی یا تکه‌ای پنیر کم چرب غافل نشوید.
گرچه توجه و عمل به مواردی که بیان شد نفس شما را خوشبو می‌کند؛ شناخت علت بوی نامطبوع دهان بهترین راه مقابله طولانی مدت با آن است.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست