پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
کوچک کردن شکم با ۵ خوراکی خوشمزه
چاقی و بویژه بزرگی شکم از مشکلاتی است که بسیاری را درگیر خود کرده است اما شما با پنج غذای معجزه آسا میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
۱ - روغن کانولا
کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم و کاهش وزن و کوچک کردن شکم است.
۲ - لوبیا
جایگزین کردن پروتئینهای گیاهی مانند لوبیا با پروتئینهای حیوانی در رژیم غذایی، میتواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند . همچنین رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد و کوچک کردن شکم تان می شود.
۳ - شیر کم چرب
شیر (و دیگر محصولات لبنی کم چرب) به شما در ساخت استخوانهای قوی کمک خواهد کرد، اما اگر شما میخواهید کمر خوش تراشی داشته باشید و سعی در کوچک کردن شکم تان دارید، نیاز به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت.
۴ - غلات سبوس دار
غلات سبوس دار احساس سیری طولانی مدتی به شما می دهند و در این صورت شما غذای کمتری میل می کنید. این قضیه به کوچک کردن شکم تان کمک می کند.
۵ - فلفل قرمز
محققان تصور میکننداز آنجا که بتا کاروتن و لیکوپنها، جزو آنتی اکسیدانهای قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن میشوند مفید و پاکتر هستند. فلفل نیز که حاوی ویتامین C میباشد، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل روز معلم معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران هواشناسی سلامت شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی قتل دستگیری
بانک مرکزی خودرو ارز قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا بازار خودرو کارگران تورم
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه حماس نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه قهوه صبحانه بارداری