خُر و پُف در میان افراد چاق سه برابر شایع‌تر است

خُر و پُف در میان افراد چاق سه برابر شایع‌تر است، زیرا چربی باعث گرفتگی راه‌های تنفسی می شود. کاهش وزن ممکن است خُر و پُف را کاهش دهد یا به طور کلی رفع کند. گفتنی است هر فردی که زیاد …

خُر و پُف در میان افراد چاق سه برابر شایع‌تر است، زیرا چربی باعث گرفتگی راه‌های تنفسی می شود. کاهش وزن ممکن است خُر و پُف را کاهش دهد یا به طور کلی رفع کند. گفتنی است هر فردی که زیاد خُر و پُف می‌کند و از خواب ‌آلودگی در طی روز رنج می برد، امکان دارد‌ به ایست تنفسی در خواب مبتلا باشد. برطرف کردن خر و پف آسان نیست، ولی می‌توان کارهای زیر را امتحان نمود:

- تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب

- ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب

- عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامین‌ها چند ساعت قبل از خواب

- بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خُر و پُف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن

- بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار ۱۵ سانتی متر

بهتر است برای تعیین علت خُر و پُف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد که آیا علت خر و پف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی .