۱۰ توصیه برای داشتن خانه‌ای پر‌انرژی

خسته هستید؟ خب حق دارید. احتمالا کارتان بسیار خسته‌کننده است ولی به جای غر زدن سعی کنید با کمی تفکر کاری کنید تا میزان خستگی در شما کاهش یابد. اگر به آرامش رسیدن بعد از یک روز سخت …

خسته هستید؟ خب حق دارید. احتمالا کارتان بسیار خسته‌کننده است ولی به جای غر زدن سعی کنید با کمی تفکر کاری کنید تا میزان خستگی در شما کاهش یابد. اگر به آرامش رسیدن بعد از یک روز سخت کاری برایتان قدری مشکل است، این ۱۰ نکته برای عوض کردن خلق و خوی و آرامش اعصاب می‌تواند به شما کمک بسیاری کند.

۱) یادتان باشد کار برای اداره است، نه برای خانه. پس هیچ گاه کارهای اداره را پس از ساعت کاری به منزل نیاورید و اگر مجبور هستید این کار را انجام دهید نهایتا آن را به دو روز در هفته محدود کنید.

۲) پس از اتمام کارهای هر روزتان در اداره سعی کنید برای فردا یک برنامه کاری تهیه کنید و همه کارهایی را که باید برای فردا انجام دهید را چک کنید. این کار باعث می‌شود نگرانی‌ها و تشویش‌های شما کمتر شود.

۳) یک سبد یا قفسه جلو در ورودی خانه نصب کنید تا وقتی که وارد خانه می‌شوید فورا کیف‌دستی و کاغذ‌های مربوطه به اداره یا محل کارتان را در آن قرار دهید و آنها را تا صبح فردا اصلا از آنجا برندارید.

۴) قبل از شام سه تا پنج دقیقه چشم‌هایتان را روی هم بگذارید و سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید. سپس چند نفس عمیق بکشید. این مساله به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را از نکات منفی و آزار‌دهنده خالی کنید.

۵) اگر در محل کارتان اتفاقی افتاده است که باعث شده اعصاب شما به هم ریزد، سعی کنید در مورد آن اتفاق چیزی بنویسید، به این شکل که در مورد آن حادثه چند دقیقه و به شکلی که خودکار را از روی کاغذ جدا نکنید، بنویسید. مهم نیست که در مورد آن حادثه چه می‌نویسید فقط باید نوشت و سپس کاغذ را پاره کنید و آن را دور بیندازید.

۶) با سایر کسانی که با شما زندگی می‌کنند و با نزدیکان خود در مورد اتفاقات روزمره صحبت کنید و به حرف‌های آنها گوش دهید.

۷) سعی کنید محل زندگی خود را تمیز و مرتب کنید زیرا وارد شدن به یک خانه درهم و بی‌نظم باعث می‌شود خستگی شما نه‌تنها کاهش نیابد بلکه خستگی تشدید می‌شود.

۸) موسیقی نقش مهمی در آرامش روان شما دارد. سعی کنید هر شب قبل از خواب به یک موسیقی ملایم و آرام‌بخش گوش دهید و هر روز قبل از خروج از منزل هنگام صرف صبحانه به موسیقی گوش دهید.

۹) سعی کنید کارهایتان در خانه روی هم انباشته نشود. به مرور کارهایتان را انجام دهید زیرا انبوه کارهای انجام نشده باعث به هم ریختن اعصاب می‌شود.

۱۰) از منزل تا محل کار سعی کنید یک فعالیت مفید انجام دهید تا مسیر، شما را خسته نکند. مثلا اگر سوار تاکسی یا اتوبوس می‌شوید در این وسایل از کتاب یا روزنامه برای سرگرم کردن خود استفاده کنید. اگر هم در ماشین شخصی خود هستید از موسیقی یا رادیو استفاده کنید چون باعث می‌شود خستگی راه روی شما اثرمنفی نگذارد.

بابک نیری