جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
مجله ویستا
ورزش برای مبتلایان به آرتریت
![ورزش برای مبتلایان به آرتریت](/web/imgs/16/22/hzqjo1.jpeg)
ورزش میتواند شیوهای فوقالعاده برای رفع دردهای ناشی از آرتریت(التهاب مفاصل) باشد
اما مسئله مهم این است که ورزشهای مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.
صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:
ـ اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه میکند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
ـ ورزشهای شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصلتان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع میکنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
ـ ترکیبی از تمرینهای درمانی (که برای کمک به برطرفشدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شدهاند) و تمرینهای تفریحی را انجام دهید.
ـ از سایر روشها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتکهای گرمکننده و کمپرس سرد با کیسههای یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویزشده و حفظ وزن متعادل.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ پزشکیان جلیلی انتخابات 1403 سیاست
تهران هواشناسی ماه محرم شهرداری تهران محرم پلیس قتل سلامت اربعین وزارت بهداشت حوادث سازمان هواشناسی
قیمت طلا خودرو قیمت خودرو قیمت دلار سهام عدالت بازنشستگان دولت سیزدهم مسکن دلار بازار خودرو قیمت سکه تورم
الناز شاکردوست تلویزیون سازمان حج و زیارت بازیگر سینما سینمای ایران تئاتر سارا بهرامی تالار وحدت
اینستاگرام دانش بنیان ماهواره
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین غزه سازمان همکاری شانگهای آمریکا روسیه جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین فرانسه
فوتبال پرسپولیس علیرضا بیرانوند استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو سپاهان ترکیه نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر لیگ برتر ایران
اینترنت سامسونگ هوش مصنوعی گوگل هواپیما الکامپ نمایشگاه الکامپ وزیر ارتباطات
خواب دیابت سرطان قهوه میوه چاقی