پای حرف‌های معصومه طباطباییان که توانسته‌ است زیر نظر دکتر مسعود کیمیاگر ۱۱ کیلو وزن کم کند

خانم معصومه طباطباییان، متولد سال ۱۳۶۰ و مادر ۲ فرزند هستند. ایشان که قبل از بارداری تقریبا ۵۳ کیلو بوده‌اند، پس از زایمان اول، اضافه وزن مشهودی پیدا کردند و اگرچه زایمان دوم‌شان …

خانم معصومه طباطباییان، متولد سال ۱۳۶۰ و مادر ۲ فرزند هستند. ایشان که قبل از بارداری تقریبا ۵۳ کیلو بوده‌اند، پس از زایمان اول، اضافه وزن مشهودی پیدا کردند و اگرچه زایمان دوم‌شان با اضافه وزن محسوسی همراه نبود اما ۳۲ کیلو اضافه وزن بعد از بارداری اول‌شان، باعث شد که وزن‌شان بالای ۸۰ برود. این در حالی است که قد ایشان ۱۵۸ سانتی‌متر است و همین مساله باعث شد از متخصص تغذیه برای کاهش وزن‌ و تناسب اندام کمک بخواهند. گفتگوی ما را با ایشان درباره رژیم غذایی‌ موفق‌‌شان بخوانید...

خانم طباطباییان! انگیزه اصلی شما برای کاهش وزن چه بود؟

ـ مقابله با مشکل تنگی نفس، احساس خفگی و افسردگی ناشی از اضافه وزن پس از دو بارداری و دو زایمان پشت‌سرهم، انگیزه اصلی‌ من برای اقدام به کاهش وزن بود. البته ترس از بالا بودن قند و چربی و ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت (به دلیل سابقه ارثی در خانواده و گرایش شدید به مصرف شیرینی‌جات) هم در این رژیم گرفتن بی‌تاثیر نبود. ولی هدف اصلی من فقط کاهش وزن نبود؛ چون یادگیری نحوه صحیح غذا خوردن برایم واقعا مهم بود.

قبلا هم رژیم گرفته بودید؟ منظورم این است که آیا پیش از مراجعه به دکتر هم خودتان اقدام به رژیم‌ گرفتن برای کاهش وزن کرده بودید یا نه؟

ـ بله؛ منتها قبل از مراجعه به متخصص تغذیه، از آنجا که نمی‌دانستم بدن‌ام به چندکالری در طول شبانه‌روز نیاز دارد، بارها برای کاهش وزن اقدام کردم و رژیم‌هایی گرفتم که موثر نبودند.

مثلا چه رژیم‌هایی؟

ـ مثلا یک‌بار تلاش می‌کردم که با حذف برخی وعده‌های غذایی یا روزه گرفتن در طول روز یا حذف میوه‌ها و برنج یا قند از برنامه‌غذایی‌‌ام وزن کم کنم اما این رژیم‌ها باعث افت قندخون و افت فشارم می‌شد و گهگاه سردردهای شدیدی به سراغ‌ام می‌آمد.

و نتیجه‌اش چه بود؟

ـ هیچی! رژیم‌ام را می شکستم چون نمی‌توانستم آن را ادامه بدهم.

حالا از رژیمی که گرفته‌اید، رضایت دارید؟

ـ بله؛ چون در حال حاضر می‌توانم همه چیز بخورم اما به مقدار معین. برخلاف رژیم‌های قبلی که خودم می‌گرفتم، این رژیم گرفتن‌ام سبب آزار و اذیت من نشد.

حالا روزی چند کالری مصرف می‌کنید؟

ـ رژیمی که آقای دکتر کیمیاگر به من داده‌اند، روزانه ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کیلوکالری دارد؛ هم صبحانه می‌خورم، هم شام و هم ناهار. در طول روز هم ۲ عدد میوه می‌توانم بخورم و خوردن قند هم برایم ممنوع نشده. حتی می‌توانم موادغذایی مورد علاقه‌ام را جایگزین سایر موادغذایی بکنم؛ یعنی با کم کردن میزان وعده غذایی به جای آن در طول روز، مساوی با همان مقدار کالری، شیرینی یا پفک یا چیپس مصرف کنم. البته باید روزانه یک ساعت هم روی تردمیل راه بروم و ۲۰ دقیقه هم صبح‌ها در هوای آزاد پیاده‌روی ‌کنم.