قلب نیاز به مراقبت دارد

بیمارانی که فشار خون بالا دارند و یا از ناراحتی قلبی رنج می برند باید نکاتی را در زندگی روزمره فراموش نکنند. به نقل از کلینیک مایو، به این نکات توجه کنید
▪ ادرار و خون را برای بیماری …

بیمارانی که فشار خون بالا دارند و یا از ناراحتی قلبی رنج می برند باید نکاتی را در زندگی روزمره فراموش نکنند. به نقل از کلینیک مایو، به این نکات توجه کنید

ادرار و خون را برای بیماری کلیوی کنترل کنید.

فشار خون خود را زیر mmHg ۱۳۰/۸۰ نگه دارید.

وزن ایده آل خود را حفظ کنید.

میوه، سبزی، غلات و فرآورده های لبنی کم چرب را انتخاب کنید.

مصرف نمک روزانه را به ۲ هزار و ۳۰۰ میلی گرم و یا کمتر محدود کنید.

فعالیت بدنی خود را اضافه کنید.

مصرف کافئین را محدود‌کنید.

داروهای تجویز شده را درست مصرف کنید.

در صورت داشتن قند خون سعی کنید میزان قندخون خود را در حد طبیعی حفظ کنید.