چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
![پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا](/web/imgs/16/18/ihiry1.jpeg)
در فصل شیوع سرماخوردگی باید تلاش کرد تا با رعایت نکته های بهداشتی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. در این مطلب از «Readers Digest»، به چند روش برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا اشاره شده است.
پس از هر بار دست دادن، دستان خود را خوب بشویید تا میکروب ها از بین برود.
برای پیش گیری از انتقال آسان میکروب ها، به چشم و بینی خود دست نزنید.
به هنگام احساس کسالت، بدن نیاز به خواب بیشتری دارد.بدنی که خسته باشد قادر به مقابله با میکروب ها نیست، بنابراین خواب کافی داشته باشید.
واکسن آنفلوآنزا را فراموش نکنید.
داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه برای سیستم دفاعی بدن مفید است.
انجام ورزش منظم سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
به طور منظم از دستمال های ضدعفونی کننده استفاده کنید. توجه داشته باشید دستمال های بدون الکل تاثیر چندانی ندارد.
استعمال دخانیات را ترک کنید. سیگارکشیدن با ایجاد تغییرات در ساختار مجرای تنفسی، خطر عفونت را افزایش می دهد و قدرت سیستم دفاعی بدن را کاهش می دهد. دود با از بین بردن لایه محافظ داخل بینی، خطر عفونت را افزایش می دهد.
فروکردن مجدد چیپس گاز زده در سس یعنی انتقال میکروب ها به دیگران.
کیف، میکروب ها را به خود جذب می کند، از این رو هربار که به کیف خود دست می زنید احتمال دارد میکروب ها را منتقل کنید. در فصل سرماخوردگی از کیف هایی با جنس چرم یا پلاستیک که به راحتی تمیز می شود، استفاده کنید.
جویدن ناخن، سریع ترین راه انتقال میکروب به بدن است.
با شادبودن چه با سرگرمی یا تماشای فیلم طنز سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنید.
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت انتخابات ریاست جمهوری
تهران تب دنگی پلیس قتل سلامت شهرداری تهران وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث آموزش و پرورش خانواده سازمان هواشناسی
مسکن قیمت طلا قیمت دلار خودرو قیمت سکه بازار خودرو قیمت خودرو تورم حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
تلویزیون سینما تئاتر بازیگر علیرضا قربانی تخت جمشید سینمای ایران سارا بهرامی کتاب کنسرت رسانه ملی دفاع مقدس
ماهواره کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی روسیه ترکیه فلسطین جنگ غزه جو بایدن آمریکا غزه اسرائیل فرانسه دونالد ترامپ چین
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو تیم ملی پرتغال باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی اینترنت گوگل نمایشگاه الکامپ سامسونگ ایرانسل عیسی زارع پور نخبگان اپل چشم فیبرنوری
قهوه سرطان کاهش وزن مغز افسردگی بحران آب دیابت ویتامین بارندگی