سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
زندگی سالم روند پیری را کند می کند
پژوهش ها نشان می دهد ورزش و خوردن غذای مناسب میزان آنزیم های مقاوم کننده بدن را در برابر پیری افزایش می دهد. پژوهشی که در امریکا روی ۲۴ مرد انجام شده نشان می دهد زندگی سالم باعث شده به طور متوسط سطح تلومرز در آنها ۲۹ درصد افزایش پیدا کند.
تلومرز، تلومرها را بازسازی کرده و طول آنها را افزایش می دهد. تلومرها قسمتی از سلسله تکراری دی ان ای هستند که در انتهای کروموزوم ها قرار دارند و آنها را در برابر صدمات محافظت می کنند.
وقتی سن افراد بالا می رود، تلومرها کوتاه تر می شوند و احتمال از بین رفتن سلول ها بیشتر می شود.
کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد و زندگی کم تحرک باعث می شود تلومرها از اندازه متوسط کوتاه تر شوند. پروفسور دین اورنیش و تیم پژوهشی او در مرکز پژوهشی طب پیشگیری کالیفرنیا درصدد برآمدند که ببینند آیا تغییر در عادات زندگی می تواند این روند را معکوس کند. آنها از ۳۰ مرد، همه با ریسک پایین سرطان پروستات خواستند در یک آزمایش سه ماهه شرکت کنند که در آن سبک زندگی شان به طور کامل تغییر کند. این تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی پر از سبزیجات، میوه، قرص های ویتامین و روغن ماهی و همچنین ورزش و کلاس های مقابله با استرس، تکنیک های آرام بخش و تنفس صحیح بود.
فعالیت تلومرز در ابتدا و انتهای این دوره اندازه گیری شد. بین ۲۴مردی که اطلاعات کافی برای تحلیل داشتند، رگ های خونی تلومرز به طور متوسط به اندازه ۲۹ درصد افزایش داشت. افزایش فعالیت تلومرز با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش افکار تهاجمی که بخشی از استرس به شمار می رود، مرتبط شناخته شد.
پژوهشگران می گویند هنوز نمی شود مطمئن بود افزایش فعالیت تلومرز منجر به افزایش طول تلومرها شود، اما شواهد نشان می دهند که کوتاهی تلومرها و فعالیت کم تلومرز، ممکن است از عوامل مهم خطرزا در ابتلا به سرطان و بیماری های عروقی باشد. این تیم پژوهشی عقیده دارد این یافته ها می تواند انگیزه قدرتمندی برای افراد باشد تا سبک زندگی شان را تغییر دهند. آنها می گویند سبک و عادات زندگی می تواند روی تلومرها تاثیر بگذارد. دانستن اینکه رژیم غذایی، استرس، یا هردو باعث این تاثیر می شوند، خود موضوع جالبی است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
امتحانات تعطیلی مدارس هواشناسی تهران پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد بارش باران
شهادت رئیس جمهور یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
سلامت رژیم غذایی مغز مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی