چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
چگونه به کاهش وزن خود کمک کنیم؟
مصرف منظم سبزی ها میتواند به افراد چاق در کنترل کالریهای مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.
سبزیها میتوانند در وقت و پول افراد صرفه جویی کنند و می توان آنها را جیرهبندی کرده و مصرف نمود.
جسیکا پترفیلد استاد تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه لیولا آمریکا از افراد چاقی که خواهان کاهش وزن خود هستند خواست تا تأکید فراوانی بر مصرف وعدههای غذایی کم کالری داشته باشند، به گونهای که میانگین کالری مصرفی در رژیم غذایی روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۸۰۰کالری براساس فاکتورهای سن، وزن، جنسیت و قد باشد.
اکثر سبزی ها دارای کالری پایین هستند به گونهای که کالری آنها بین ۲۰۰ تا ۳۵۰ است و این مناسب با متوسط کالریهای تدوین شده برای اکثر وعدههای غذایی است.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس چین دولت سیزدهم خلیج فارس لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان دولت حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران معلم سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس دستگیری شورای شهر تهران سلامت
خودرو بانک مرکزی دلار قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو ایران خودرو سایپا بازار خودرو مالیات تورم ارز
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ رسانه موسیقی تئاتر فیلم دفاع مقدس کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور رئال مادرید باشگاه استقلال لیگ برتر بایرن مونیخ فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام ناسا تسلا تبلیغات اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه مسمومیت دیابت کاهش وزن طول عمر بارداری خواب سلامت روان آلزایمر