سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
فشار خون بیش از حد بالا
فشار خون بالا عامل خطرسازی برای بیماری قلبی است- بنابراین باید فشارخونتان را تحت کنترل داشته باشید
با وجود اینکه داروها میتوانند به درمان فشار خون بالا کمک کنند، این توصیهها هم میتواند به پایینآوردن فشارخونتان کمک کند.
استفاده از دخانیات را متوقف کنید.
رژیم غذاییتان را با مقدار کافی میوه و سبزی غنی کنید.
از مصرف الکل اجتناب کنید.
مصرف نوشیدنیهای کافئیندار مانند چای، قهوه و نوشابههای کولادار را کاهش دهید.
یک رژیم غذایی کمچربی و کمنمک داشته باشید.
به طور مرتب ورزش کنید.
وزن بدن خود را متعادل نگهدارید.
از تکنیکهای آرامشبخشی برای کاهش استرس استفاده کنید.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
تهران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل هواشناسی سازمان هواشناسی سیاست اربعین تب دنگی پلیس پشه آئدس وزارت بهداشت
خودرو حقوق بازنشستگان واردات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات بازنشستگان
سعید راد سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس سینما درگذشت تلویزیون بازیگر عاشورا کربلا محرم تئاتر
فناوری دانشگاه دانش بنیان حوزه علمیه شرکت دانش بنیان دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن غزه دونالد ترامپ کامالا هریس روسیه یمن اسرائیل فلسطین آمریکا ترامپ چین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
فیلترینگ تبلیغات همستر کامبت ایلان ماسک سامسونگ بیماری سرعت اینترنت آیفون شرکت های دانش بنیان مایکروسافت گوگل تلفن همراه
فشار خون رژیم غذایی دیابت سرطان ویتامین بارداری استرس افسردگی سازمان نظام پزشکی طول عمر