حد و مرزهای دریافت کمترین کالری روزانه

محدود کردن رژیم غذایی با انواع سوپ‌های سبزیجات بسیار ساده و مختصر کردن بیش از اندازه کالری دریافتی روزانه از روش‌هایی است که به اشتباه، بسیاری مردم برای دستیابی به وزن مطلوب …

محدود کردن رژیم غذایی با انواع سوپ‌های سبزیجات بسیار ساده و مختصر کردن بیش از اندازه کالری دریافتی روزانه از روش‌هایی است که به اشتباه، بسیاری مردم برای دستیابی به وزن مطلوب از آن استفاده می‌کنند. در این نوع رژیم‌های غذایی میزان انرژی دریافتی به شدت کاهش پیدا می‌کند به‌گونه‌ای که گاهی کمتر از ۸۰۰ کالری در روز می‌شود، و موجب برهم خوردن مکانیزم طبیعی بدن خواهد شد.

اختلال عملکرد عضلات، لرزش و گرفتگی آن یکی از عمده‌ترین عوارضی است که این گروه از افراد به سبب ابتلا به آن قادر به انجام فعالیت نبوده و توانایی انجام کارهای ظریف را از دست داده و دچار دردهای عضلانی می‌شوند.از آنجا که سلول‌های چربی در تمام قسمت‌های بدن از جمله زیرپوست قرار دارند نقش مهمی در حفظ حرارت داخلی بدن داشته و به عنوان عایق از اتلاف گرما پیشگیری می‌کنند. بر این اساس تعریق، مکانیزم خنک‌کننده ثانویه‌ای است که باعث کاهش دمای بدن می‌شود. پژوهش‌های مختلف حاکی از آن است در افراد با رژیم‌های غذایی نامناسب و با میزان کالری دریافتی بسیار محدود، ضخامت سلول‌های چربی زیرپوستی که به عنوان عایق عمل می‌کند به سرعت کاهش یافته و در نتیجه عمل محافظتی و گرم نگه داشتن سلول‌های عضلانی مجاور آن نیز مانند گذشته انجام نمی‌شود.عوامل فوق باعث انتقال پیام به سلول‌های عضلانی شده و منجر به گرفتگی و لرزش آن می‌شود و فرد را از بسیاری فعالیت‌ها باز می‌دارد.