پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
اسید فولیك به حافظه كمك می كند
مصرف مقدار زیادی اسید فولیك باعث رشد حافظه افراد میانسال می شود.
تحقیقات نشان می دهد رژیمهای غذایی كه شامل ویتامین B است، مثل ویتامین B موجود در غلات، میوه های تیره رنگ، سبزیجات، باعث جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف می شود، همچنین خطر ابتلا به بیماریهای مغزی و ستون فقرات و بیماریهای قلبی و ابتلا به سكته قلبی و مغزی را كاهش می دهد. هرچه سن افراد بیشتر می شود، كاراییهای مغز و عملكرد مغز در آنها كاهش پیدا می كند و كارشناسان پس از تحقیقات فراوان متوجه شدند افراد با استفاده از میزان بیشتری اسید فولیك می توانند این مشكل را كمی حل كنند كه این اسید فولیك لازم را می تواند با مصرف تعدادی توت فرنگی تأمین كنند. آنها تحقیقات خود را بر روی ۸۱۸ فرد بین ۵۰ تا ۷۵ سال كه روزانه حدود ۸۰۰ میلی گرم اسید فولیك یا قرصهای جایگزین آن مصرف می كردند، به مدت ۳ سال انجام دادند و متوجه شدند كه اسید فولیك از آسیب دیدگی و كاهش فعالیت مغز این افراد جلوگیری به عمل می آورد.آنها همچنین متوجه شدند كه اسید فولیك می تواند نقش مهمی در جلوگیری از بیماری جنون و آلزایمر ایفا كند و افرادی كه میزان اسید فولیك و سطح «فولیت» بدنشان كم است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و كاهش عملكرد ذهنی و فكری و بسته شدن مسیر عبور رگهای خونی مغز قرار دارند.
«ماریلین آلبرت» متخصص اعصاب می گوید بیماری آلزایمر (فراموشی) خیلی زود از این كه علایم خود را بروز دهد، شروع به رشد می كند. بنابراین، ما باید همانطور كه قبل از ابتلا به بیماری قلبی، از قلب خود محافظت می كنیم، به سلامت مغز خود نیز قبل از ابتلا به هر بیماری اهمیت دهیم و «فولیت» مورد نیاز خود را با استفاده از میوه هایی مثل پرتقال، توت فرنگی، لوبیا و سبزیجاتی كه برگهای سبز تیره دارند، تأمین كنیم. حتی این ماده را می توانیم در محصولات غلات و آردها نیز پیدا كنیم. وی در ادامه می افزاید: میزانی كه ما به شما پیشنهاد می كنیم، مصرف حدود ۴۰۰ میلی گرم در روز است كه البته خانمهای باردار باید علاوه بر مصرف میوه های طبیعی و سبزیجات از كمكهای دارویی نیز استفاده كنند تا مطمئن شوند كه مقدار اسید فولیك مورد نیاز را به دست آورده اند.البته هنوز نحوه عملكرد اسید فولیك در ارتباط با محافظت از مغز كاملاً مشخص نیست، اما دو فرضیه وجود دارد؛ اول اینكه «فولیت» باعث كاهش تورم در مغز می شود و دیگر اینكه نقش مهمی در ارتباط با ژنهایی كه باعث جنون و دیوانگی و فراموشی می شوند، ایفا می كند و بر روی آنها اثرگذار است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه