پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سرطان
سرطان به معنی رشد، تکثیر و گاهی انتشار غیر طبیعی سلول های بدن است که این روند تعادل بدن را برهم می زند و پیامدهای غیرقابل جبرانی به دنبال دارد. به گزارش ایسنا، متخصصان مرکز تخصصی مایوکلینیک در این باره می گویند: اغلب سلول های طبیعی بدن در پاسخ به تحریکاتی که از داخل و خارج بدن به آنها وارد می شود، رشد و تولید مثل می کنند و در نهایت می میرند. اگر این فرآیند در مسیر تعادل و صحیح خود اتفاق بیفتد، بدن سالم می ماند و عملکرد طبیعی خود را حفظ می کند اما مشکل از زمانی آغاز می شود که یک سلول طبیعی دچار جهش ژنی و یا تغییر شده و به سلول سرطانی تبدیل می شود. به گزارش سایت اینترنتی مرکز مایوکلینیک، این متخصصان به چند راهکار موثر برای پیشگیری از بروز چنین فرایندهای غیرطبیعی در سلول های بدن و در نتیجه پیشگیری از سرطان اشاره کرده اند.
قبل از اقدامی سیگار را ترک کنید. کشیدن سیگار نه تنها می تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد، بلکه سبب ابتلا به سرطان دهان، کلیه و پانکراس (لوزالمعده) نیز می شود.
اگر آماده نیستید که سیگار را برای همیشه ترک کنید، حداقل میزان مصرف خود را کاهش دهید تا خطر ابتلا به انواع سرطان ها کاهش یابد.
مصرف غلات را افزایش دهید.
مصرف مقادیر بیشتری از غلات سبوس دار در طول روز می تواند تا ۴۰ درصد احتمال ابتلا به سرطان پانکراس و ۵۰ درصد احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. بررسی ها همچنین حاکی از آن است که فیبر موجود در غلات می تواند از شما در برابر ابتلا به سرطان روده و راست روده محافظت کند.
وزن خود را تا حد امکان پایین بیاورید.
نتایج مطالعات نشان داده که بین اضافه وزن و ابتلا به شش نوع سرطان متفاوت ازجمله سرطان سینه و روده رابطه نزدیکی وجود دارد.
به علاوه افراد چاق پس از ابتلا به سرطان، کمتر از سایرین به درمان مثبت جواب می دهند.
ورزش کنید. ورزش کردن نه تنها به کنترل وزن، بلکه به پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها هم کمک می کند.
مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به دلیل داشتن ترکیبات مفیدی مثل آنتی اکسیدان ها می توانند از ابتلای فرد به سرطان پیشگیری کنند.
اگر می توانید سیر بخورید . اگرچه مصرف سیر و پیاز باعث ایجاد بوی بد دهان می شود، اما نتایج مطالعات نشان می دهد که این خانواده از سبزیجات می تواند احتمال ابتلا به سرطان مغز استخوان، تخمدان و کلیه را کاهش دهد.
از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید .
و بالاخره این که تخم مرغ و ویتامین دی مصرف کنید. بررسی های اخیر نشان می دهد که مصرف تخم مرغ می تواند از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کند و ویتامین دی نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه و روده را کاهش می دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه