آرامش چشم‌ها در ۶ حرکت

به آرامش رسیدن مساله امروز همه ما شده که زندگی پر هیاهو و شلوغی را تجربه می‌کنیم...

به آرامش رسیدن مساله امروز همه ما شده که زندگی پر هیاهو و شلوغی را تجربه می‌کنیم...

هیچ وقت به آرامش چشم‌هایتان فکر کرده‌اید و اینکه چگونه می‌توان به چشم‌ها که بیشتر از همه اعضا درگیر کار هستند، آرامش داد؟ اگر این دغدغه، شما هم هست، این نکته‌ها را مرور کنید:

۱. یک جای راحت بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید.

۲. کل بدنتان را از فشاری که دارد، آزاد و سعی کنید تمام بدن?تان را شل کنید.

۳. آرام روی چشم?تان را بمالید.

۴. اجزای صورتتان، گونه‌ها و ابروها و پیشانی‌تان را حرکت دهید. چشم‌ها را بسته نگه دارید.

۵. روی پلک‌هایتان تمرکز کنید و آرام چشم‌ها را باز کنید. چشم‌ها را با آب سرد بشویید.

۶. اطراف بینی‌تان را به سمت پایین بکشید چون این کار به بافت دور چشم‌ها آرامش می‌دهد.