دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
گردو سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
![گردو سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد](/web/imgs/16/22/mji7e1.jpeg)
گردو یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین و سرشار از فیبر، ویتامین های B، منیزیم و آنتی اکسیدان مانند ویتامین E است. به گزارش «Eatwell» به طور کلی میوه های مغزدار غنی از چربی به خصوص چربی های مفید تک و چند اشباع نشده است که در کاهش کلسترول مضر موثر است. گردو نسبت به دیگر میوه های مغزدار به طور چشمگیری دارای میزان بالای اسیدهای امگا ۳ است. نتایج مطالعات علمی نشان می دهد، گنجاندن گردو در رژیم روزانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در این مطلب به چند خاصیت دیگر این میوه مغزدار اشاره خواهیم کرد.
۱) گردو دارای اسید الاجیک (ellagic acid) نوعی ترکیب آنتی اکسیدان است که چندین خواص ضدسرطانی دارد و از سیستم دفاعی بدن حمایت می کند.
۲ ) گردو برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید است.
۳ ) گردو دارای ویتامین و ماده معدنی است و غذای مفیدی برای ساخت ماهیچه است.
۴ ) سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
۵ ) مصرف گردو به بیماران کبدی توصیه می شود.
۶ ) حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که از بیماری قلبی عروقی محافظت می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، دارای خاصیت ضدالتهابی در زمینه بیماری آسم، بیماری های پوستی و آرتریت روماتوئید است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب دولت چهاردهم دولت محمدجواد ظریف رئیس جمهور مجلس انتخابات
قتل اربعین سلامت شهرداری تهران تهران شورای شهر تهران تب دنگی هواشناسی پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت خودرو خودرو یارانه واردات خودرو بازار خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان مالیات قیمت طلا برق ایران خودرو بازنشستگان
کربلا سعید راد تلویزیون رضا کیانیان فضای مجازی عاشورا سینمای ایران محرم دفاع مقدس سینما
دانش بنیان فناوری دانشگاه تهران حوزه علمیه وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن دونالد ترامپ آمریکا رژیم صهیونیستی یمن اسرائیل فلسطین غزه روسیه تل آویو چین جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک 2024 پاریس تراکتور المپیک
هوش مصنوعی همستر کامبت مایکروسافت ایلان ماسک تبلیغات فیلترینگ گوگل ویندوز ناسا سامسونگ
خواب دیابت فشار خون مغز ویتامین استرس افسردگی چای بیماری تب دنگی