مصرف غلات

جایگزین کردن مواد جدید غذایی به جای غذاهایی که به خوردن آنها عادت کرده اید می تواند به آرامی موجب شود تا چربی های اضافی بدن را بسوزانید و لاغر شوید.
● غلات
به جای این که از نان …

جایگزین کردن مواد جدید غذایی به جای غذاهایی که به خوردن آنها عادت کرده اید می تواند به آرامی موجب شود تا چربی های اضافی بدن را بسوزانید و لاغر شوید.

غلات

به جای این که از نان سفید یا برنج و ماکارونی استفاده کنید، دانه کامل غلات را در برنامه غذایی تان قرار دهید.

وجود این دانه ها باعث می شود تا احساس سیری بیشتری بکنید و همچنین غلات کامل باعث می شوند تا بدن زمان بیشتری را صرف هضم و جذب غذا کند بنابراین سوخت و ساز بدن بیشتر شده و بدن شما چربی های بیشتری را از دست خواهد داد.

[سپیده موسوی]