پیشنهادهای کوتاه برای کاهش وزن

چند پیشنهاد عملی برای کاهش وزن وجود داره از جمله ...

کاهش وزن هم مانند همه کارهای دیگر نیاز به روش دارد، آن هم روشی که اصولی باشد و باعث نشود دوباره وزن قبلی تان برگردد، از آن جا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، شما هم بهتر است قبل از این که چاق شده و اضافه وزن پیدا کنید، جلوی اون رو بگیرید؛ اما چند پیشنهاد عملی برای کاهش وزن وجود داره از جمله:

_ توجه به اندازه و تعداد لقمه ها

_ انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

_ کاهش زمان استفاده از تلویزیون، رایانه و ... ( استفاده از این وسایل کمتر از ۲ساعت در روز باشه)

_ به جای سرخ کردن غذاها غذاها رو آب پز یا بخارپز کنین

_ صبحونه یادتون نره