شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
نزدیکترین فرمول به مرزهای سلامتی
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بیوقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنجآور بوده و بسیار سخت به نظر میآید اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».
حقیقت این است که تغذیه سالم و ورزش کردن به کمی تلاش نیاز دارد ولی تلاش قهرمانانه نمیطلبد. چند تغییر کوچک از سبک زندگیتان منجر به کاهش وزن زیادی خواهد شد.
در این مورد پزشکان به نتایج ارزشمندی دست یافتهاند.
مشغول بودن
دانشمندان میگویند، وقتی بیکار هستید بیشتر میخورید. وقتی روند کاهش وزن شما را خسته میکند و یا باعث میشود بیش از حد روی خود متمرکز شوید مشغولیت دیگری برای خود ایجاد کنید.
برای مدتی مجلات و نمایشهای تلویزیونی را کنار بگذارید. خودتان را با کارهای جانبی مشغول کنید به عنوان مثال یوگا کار کرده و نقاشی کنید.
امروز کاهش وزن، فردا حفظ وزن
در نهایت صبور باشید وقتی به خود تلقین میکنید که وضعیت رنجآور نیست به شما کمک میکند بدانید حفظ وزن متعادل راحتتر از کاهش وزن است.
تحقیقات نشان میدهد ۴۲ درصد از کسانی که کاهش وزن داشتهاند، اظهار میکنند که حفظ تعادل وزن آسانتر از کاهش آن است. تقویت اعتمادبهنفس، با حوصله و صبر راه دلپذیری برای کاهش وزن است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی جمهوری اسلامی ایران پاکستان
تهران شهرداری تهران قتل هواشناسی سیل پلیس کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سریال سینما تلویزیون سریال پایتخت کیومرث پوراحمد موسیقی رهبر انقلاب قرآن کریم فیلم ترانه علیدوستی کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران بازی فوتسال تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات دانش بنیان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر