فندق برای فعالیت ذهن کودکان مفید است

فندق یک میوه مغزدار بسیار مغذی است و بیش از ۱۰۰ نوع آن در سراسر جهان کشت می شود. ترکیه عمده ترین پرورش دهنده فندق است. در این مطلب از «Healthmad» به چند خاصیت این میوه مغزدار اشاره می کنیم …

فندق یک میوه مغزدار بسیار مغذی است و بیش از ۱۰۰ نوع آن در سراسر جهان کشت می شود. ترکیه عمده ترین پرورش دهنده فندق است. در این مطلب از «Healthmad» به چند خاصیت این میوه مغزدار اشاره می کنیم از جمله این که فندق به دلیل ویتامین های B۶B۲B۱ برای فعالیت ذهنی کودکان مفید است.

مصرف روزی ۳۰ گرم فندق خام، ویتامین E لازم در بدن را برای یک روز تامین می کند.

ویتامین E برای سلامت عضلات قلب و قسمت های دیگر بدن لازم است.

ویتامین E، برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل موثر است و مانع از بین رفتن گلبو ل های قرمز می شود.

ویتامین E موجود در فندق با بیماری سرطان مقابله می کند و در صورت بروز بیماری با سلول های مضر مبارزه می کند.

بتاسیتوسترول موجود در این میوه مغزدار برای کاهش کلسترول مفید است.

اسیدلینونیک موجود در روغن فندق نقش مهمی در رشد و سلامتی ارگانیسم ها ایفا می کند.

فولات موجود در آن خطر بروز بیماری های قلبی، آلزایمر، افسردگی و نقص جنین را کاهش می دهد.

استفاده موضعی روغن آن، مانع پیری پوست می شود.

میزان بالای چربی موجود در آن برای جذب و هضم ویتامین ADEK که برای سلامتی پوست و مو مفید و دمای بدن را کنترل می کند، لازم است.* آنتی اکسیدان موجود در آن، به بدن کمک می کند تا رادیکال های آزاد که با مرور زمان سرطان و بیماری دیگری را ایجاد می کنند از بین برود.

فندق غنی از فیتوکمیکال است که علاوه بر محافظت از مغز، جریان گردش خون را بهبود می دهد و علائم آلرژی را تسکین می بخشد.

کلسیم موجود در آن به شکل گیری دندان ها و استخوان های سالم کمک می کند.