روی در رژیم غذایی

روی یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به دستگاه ایمنی، ترمیم زخم، و سوزاندن مواد غذایی کربوهیدراتی به آن نیاز دارد.
روی پس از آهن بیشترین غلظت را در بدن دارد.روی در غذاهای غنی …

روی یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به دستگاه ایمنی، ترمیم زخم، و سوزاندن مواد غذایی کربوهیدراتی به آن نیاز دارد.

روی پس از آهن بیشترین غلظت را در بدن دارد.روی در غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت،بادام زمینی و کره بادام‌ زمینی، و بنشن‌جات یافت می‌شود.اگر به مقدار کافی روی دریافت نکنید،‌این علائم هشداردهنده ممکن است در شما بروز کند:

کاهش میزان رشد.

بی‌اشتهایی.

تاخیر در بهبود زخم‌ها،ضایعات پوستی و عفونت‌های مداوم.

ریزش مو.

اختلال در توانایی چشیدن و بوییدن.

اشکال در دید در تاریکی.

تولید ناکافی هورمون‌های جنسی در مردان.