پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
توصیههایی برای کاهش وزن پس از زایمان
گرچه بسیاری از مادران پس از زایمان بر نگهداری از نوزادشان تمرکز میکنند اما تعدادی از آنها در مورد کاهش اضافه وزنی که در دوران بارداری داشتهاند نگران هستند.
این مادران بایستی قبل از آغاز هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.
کالج امریکایی متخصصان زنان و زایمان، توصیه هایی در خصوص آغاز ورزش بعد از زایمان دارد:
ورزش کردن را به طور تدریجی آغاز کنید، خصوصا اگر در دوران بارداری فعالیت چندانی نداشتهاید.
همیشه ورزش خود را با نرمش های گرم کننده آغاز و با نرمشهای آرام تمام کنید.
فعالیتتان را با پیاده روی های منظم آغار کنید، میتوانید در طول این پیادهرویها نوزادتان را نیز به همراه ببرید.
ورزش را از پیاده روی به فعالیت های دشوارتر ارتقا دهید.
سعی کنید در کلاس های ورزشی که برای مادرانی مثل شما طراحی شده شرکت کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت نیکا شاکرمی رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی خلیج فارس شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله پلیس راهور قتل شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی سلامت
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه حماس چین نوار غزه انگلیس عربستان اوکراین یمن
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول واکسن فرودگاه تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت مسمومیت