جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
سالمندان باید بیشتر آب بخورند
یکی از توصیههای کلی پزشکان به تمام افراد این است که به محض اینکه احساس تشنگی کردند، آب بنوشند و به هیچ عنوان اجازه ندهند که دهانشان خشک شود.
درست همان چیزی که سالمندان هر روز آن را تجربه میکنند. توصیه به نوشیدن آب در سالمندان نسبت به سایر افراد از اهمیت بیشتری برخوردار است چون بهطور طبیعی با بالا رفتن سن، حس چشاییشان ضعیف میشود و بنابراین نسبت به قبل، کمتر احساس تشنگی میکنند و کمتر آب مینوشند و در نتیجه با مشکلات فراوانی مواجه میشوند.
متاسفانه، یکی دیگر از دلایلی که سالمندان ترجیح میدهند آب کمتری بنوشند این است که آنها تصور میکنند با نوشیدن آب و مایعات دیگر، دچار تکرر ادرار و مجبور به بیدار شدن در شب و بلند شدن از تختخواب به صورت مداوم در طول شب برای رفتن به دستشویی میشوند. این مشکل بهخصوص در مورد آقایان سالمند که با افزایش سن دچار بزرگی پروستات هم میشوند، بسیار شایعتر است. اما ما به سالمندان پیشنهاد میکنیم که به اندازه کافی آب بنوشند تا با مشکلات ناشی از کمآبی در بدنشان مواجه نشوند.
یکی از مشکلاتی که ممکن است سالمندان در اثر کمنوشیدن آب با آن مواجه شوند، این است که ضربان قلب آنها بالا میرود و در نتیجه قلب این عزیزان مجبور میشود که بیشتر و سختتر کار کند. مشکل بعدی، احتمال بالا رفتن فشارخون در اثر کم شدن آب بدن در سالمندان است در حالی که اکثر آنها به این بیماریها هم دچار هستند و این کمآبی میتواند موجب شدتیافتن بیماریشان شود. به علاوه، معمولا افراد سالمند بیماریهایی دارند که مجبور میشوند برای پیشگیری از شدت یافتن بیماری یا کنترل آن مقدار زیادی دارو مصرف کنند و بدنشان برای جذب بهتر مواد مفید و موثر در دارو و متابولیزه کردن و دفع به موقع آن، به آب کافی نیازمند هستند.
از دست دادن لطافت پوست و خشکی آن هم از دیگر مشکلاتی است که سالمندان عزیز با آن مواجه هستند و به همین دلیل میتوان به آنها توصیه کرد که در کنار استفاده از کرمهای مرطوبکننده مناسب، به اندازه کافی هم آب بنوشند تا لطافت پوستشان را به راحتی از دست ندهند. بنابراین پیشنهاد کلی بنده به همه سالمندان این است که تا جایی که میتوانند، حس چشایی خود را زنده نگه دارند و به خاطر ترس از تکرر ادرار یا شب بیداری، دور آب خوردن را خط نکشند!
به این ترتیب نوشیدن چند لیوان آب در کنار انواع میوهها و سبزیجات تازه یا حتی بخارپز شده میتواند به تامین این نیاز کمک بسیار کند.
دکتر سیدعلی کشاورز
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و مدیر گروه تغذیه
دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن