جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
5 راهکار شگفت انگیز برای مبارزه با بی حوصلگی
اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بیحوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما میگوییم.
آغاز روز با لبخند و امید
بیحوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمیدانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بیحوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بیحوصلگی به پایان میرسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را میشوییم با صدای بلند بگوییم «فکر میکنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری است که ما به آن میدهیم.
شناسایی عوامل ضعف
توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکستهای گذشته و... است. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بیحوصلگی شما بسیار تاثیرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامهریزی و مشاوره از انسانهای کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.
به خاطر آوردن تواناییها
اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکمبینی باعث کمحوصلگی ما شده است، با به خاطر آوردن تواناییها، استعدادها و موفقیتهای گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیتهای ما بیمعنی است، میتواند ما را به بیحوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بیپایان و بیهدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بیحوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.
با ایمان باشیم
تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامشبخش است، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم است، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج میشویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز میکنم.»
انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیتهایی انسان با خدای خود راحتتر و بهتر سخن میگوید.
کار، کار، کار
بیخود نیست میگویند کار عبادت است، از ویژگیهای عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبهرو شدهاید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری میشوید، یکباره بیحوصلگی در ذهن و جسمتان گم میشود. علت بسیاری از بیحوصلگی ما تن ندادن به کار است، این کار که میگوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم میتواند در برطرف شدن بیحوصلگی شما تاثیرگذار باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی