جمعه, ۲۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 14 February, 2025
برای مادر شدن آماده‌اید؟
بدون شک آمادگی برای بچه‌دارشدن نخستین اقدام پس از تصمیم بارداری است. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسائل مهمی وجود دارد که پیش از بارداری باید به آنها توجه کنید. یکی از مهم‌ترین موضوعات، انجام چکاپ‌های پزشکی است.
اهمیت تناسب اندام
اگر اضافه وزن دارید یا دچار کمبود وزن هستید، پیش‌از‌اقدام برای بارداری به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و به وزن مناسب برسید، اما گاهی این موضوع شش ماه تا یک‌سال طول می‌کشد و نباید عجله کنید. یادتان باشد وقتی وزن متعادلی داشته باشید، بارداری و زایمان آسان تری را تجربه خواهید کرد.
رازی به نام اسید فولیک
بر اساس بررسی‌ها، با مصرف حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید‌فولیک در طول روز برای حداقل یک ماه پیش از بارداری و سه ماه نخست بارداری، می‌توانید ۵۰ تا ۷۰ درصد از احتمال داشتن نوزادی با نقص لوله عصبی پیشگیری کنید.
همچنین استفاده از اسید فولیک روی افزایش هوش جنین هم تاثیرگذار است. البته این روزها انواع و اقسام مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها همراه اسید فولیک در داروخانه‌ها یافت می‌شود، اما برای مصرف آنها حتما با پزشکتان مشورت کنید، چرا که مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند عوارض زیادی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال استفاده بیش از حد ویتامین A می‌تواند به ناهنجاری‌های تولد منجر شود.
با دندانپزشک ملاقات کنید
پیش از اقدام برای بارداری حتما به دندانپزشک مراجعه کنید و سلامت دهان و دندان‌هایتان را مورد بررسی قرار دهید.
تغییرات هورمونی در طول بارداری می‌تواند به بیماری‌های لثه منجر شود و درد ناشی از آن روی شیرینی دوران بارداری‌تان تاثیر منفی بگذارد.
غذای سالم بخورید
برای اینکه دوران بارداری سالمی را سپری کنید باید سبک زندگی سالمی داشته باشید و مصرف میوه، سبزی، ماهی، مغزها و مواد غذایی طبیعی را در اولویت قرار دهید و دور غذاهای مضر مثل سرخ‌کردنی‌ها، انواع فست‌فود، سوسیس و کالباس و تنقلات پرکالری خط بکشید.
شناسایی دوره طلایی
برای تعیین زمان تخمک‌گذاری خود باید از یک فرمول ساده پیروی کنید. زمان دوره قاعدگی بعدی‌تان را در نظر بگیرید، سپس ۱۲ تا ۱۶ روز از آن کم کنید. این چند روز، همان محدوده زمانی است که احتمال تخمک‌گذاری و بارداری شما در آن زیاد است.
برای خانم‌هایی که یک دوره کامل آنها ۲۸روز طول می‌کشد، چهاردهمین روز معمولا روز تخمک‌گذاری است.
برای استفاده از این روش، شما باید بدانید دوره کامل شما معمول چند روز طول می‌کشد البته از دستگاه‌های محاسبه تخمک‌گذاری نیز می‌توانید استفاده کنید.
دکتر رویا شمشیری
متخصص زنان و زایمان
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست